Прохлада помогает похудеть

Хорошая статья, всё понятно и доступно.

При низкой температуре бурые жировые клетки начинают активнее утилизировать жир. Возможно, в будущем биологи придумают эффективный медод криолипосакции, а пока лишь подтвердили пользу зимних прогулок.
Жировая ткань важная часть здорового организма, которая согревает организм и синтезирует гормоны. Однако если этой ткани слишком много, то у человека развиваются сердечно-сосудистые заболевания и метаболические расстройства. Да и эстетического удовольствия от собственного вида ожиревший человек не получает.
В статье "Экономный ген провоцирует ожирение" Infox.ru писал, что ученые готовы даже заблокировать процесс накопления жира на генетическом уровне. Вероятно, когда-нибудь произойдет и это. У немецких исследователей под руководством Александра Бартельта (Alexander Bartelt) из Института биохимии и молекулярной биологии (Institute of Biochemistry and Molecular Biology) появилась альтернативная идея они предлагают растопить лишний жир холодом. Пока биологи думают, при какой температуре и как долго нужно плавить жир, желающие избавиться от лишнего могут просто проводить больше времени на морозном воздухе.
Холодное плавление
С научной точки зрения жиры это органические соединения, полные эфиры глицерина и одноосновных жирных кислот. Они откладываются под кожей, между органами и на стенках сосудов. Правда, не в свободной форме, а "упакованные в мешочки" жировые клетки (адипоциты). Жировые клетки различаются по функциям и окраске: они бывают белыми и бурыми. Белые клетки просто запасают жир, а бурые "напичканы" митохондриями, которые расходуют калории. Больше всего бурых жировых клеток у младенцев, которые приспосабливаются к переменному питанию.
У взрослого человека бурые клетки тоже есть, но их очень мало. Однако и небольшого количества "клеток-транжир" хватает, чтобы утилизировать избыток поступивших калорий. Ученые полагают, что если бы у человека были только бурые жировые клетки, то люди вообще не страдали бы от проблем, связанных с лишним весом.
Александр Бартельт и его коллеги попытались найти причины, которые заставляют немногочисленную популяцию бурых клеток работать активнее. Они провели эксперимент с мышами, которых содержали в нормальных условиях (22 С) и в прохладной комнате (4 С). В эксперименте ученые измеряли уровень функциональной активности бурых жировых клеток, липопротеиновый профиль плазмы крови животных и скорость утилизации поступающих калорий. Более того, ученые даже провели эксперимент на животных с нарушенным метаболизмом (сахарным диабетом). Оказалось, что под кратковременным (2 24 часа) воздействием низких температур бурые жировые клетки активизируются: они начинают поглощать жиры из крови и тем самым стимулируют снижение веса и предотвращают появление в сосудах бляшек. В эксперименте при пониженной температуре скорректировался обмен веществ и у животных с сахарным диабетом. К окончанию исследования животные из прохладных помещений были здоровее и худее своих "парниковых" сородичей.
В статье Brown adipose tissue activity controls triglyceride clearance ученые описывают биохимические механизмы, обеспечивающие гиперактивность клеток-утилизаторов жира.
"Думаем, что бо�лее детальное изучение биохимии жировых клеток позволит разработать принципиально новые способы лечения метаболических нарушений и ожирения", пишут ученые в Nature Medicine. А пока полученные результаты просто подтверждают пользу закаливания и зимнего отдыха на свежем воздухе.
Источник

Врачи назвали самые полезные напитки

Отличная статья, хотя мне эта проблема не очень знакома.

Существуют напитки, которые обогащают наш организм многими полезными веществами.
Зеленый чай. Этот напиток снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний, защищает клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Мятный чай помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение, передает ИА "Казах-Зерно".
Молоко усваивается медленно, поэтому позволяет ощущать сытость в течение определенного времени. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса.
Горячий шоколад или какао улучшают настроение и защищают от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Томатный сок защищает от многих форм рака. возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Клюквенный сок предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Апельсиновый сок содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода.
Источник

Тренировки: работа над ошибками

Так-то оно так, потому как быть того не может, кабы чего-нибудь да не было.

Тренироваться это как водить машину: можно правильно, а можно неправильно. Если правильно то из пункта А в пункт Б ты доедешь в один прием. А если неправильно можно и пострадать.
Жизнь показывает, что каждый из нас хоть когда-то тренировался неправильно мелкие травмы и растяжения тому подтверждение. Очень легко допустить ошибку. Зачастую это случается из-за отсутствия техники или просто из-за невнимательности к нашим действиям. В любом случае, ошибка может отсрочить достижение твоих целей или нанести ущерб организму.
Каждый хочет извлечь из регулярных тренировок максимум пользы. Как уже говорилось, заниматься можно правильно и неправильно. Много кто считает, что если кровь кипит от напряжения, то упражнение выполняется правильно. Это громадное заблуждение должно быть исправлено. Люди допускают множество ошибок, тренируясь, и о них важно знать. Ниже мы определили самые значительные из возможных ошибок:
Недостаточная растяжка
Всегда хорошо пару минут размяться перед занятием, особенно нагружая те мышцы, которые будут работать на протяжении тренировки. Более того, после тренировки тоже можно 8-10 минут порастягиваться это очень полезно. Гибкие, разогретые мышцы тяжелее повредить, чем тугие.
Слабая техника или форма исполнения
Неточность в исполнении может привести к увечью. Например, при выпаде или приседании выдать колено дальше пальцев ног. Чтобы научиться правильной технике, нужно не скупиться и провести пару занятий с сертифицированным личным тренером.
Неправильная настройка тренажеров
Тренажерное оборудование имеет разные настройки, и важно подстроить его под себя перед занятием. Если не знаешь, как это сделать самостоятельно попроси персонал зала помочь тебе. Плохо настроенная аппаратура прямой путь к травме.
Непоследовательное развитие
Распространенная ошибка слишком быстрое увеличение интенсивности тренировок или их количества. Последовательность и постепенность развития важны, чтобы не получить травмы и развиваться дальше.
Чересчур интенсивные тренировки
А вот это верный способ получить травму, ну или как минимум мышечные боли. Слишком большой вес при силовых тренировках приведет к неправильному формированию мускулатуры, а также может стать причиной повреждений не только целевых мышц, но и других частей тела. Нужно знать свой предел.
Рывки при силовых тренировках
Поднятие слишком большого веса может стать причиной судорог. Лучший способ натренировать мышцу медленные, контролируемые движения. Если поднимать вес резко, рывком, можно получить травму, особенно рискуя спиной.
Неправильное дыхание
Многие из нас не уделяют внимания дыханию при тренировках. Важно применять дыхательные техники для каждого упражнения, расширяя живот при вдохе и втягивая при выдохе. Таким образом ты сможешь регулировать темп и интенсивность упражнения, а также разрабатывать мышцы живота.
Перерывы между упражнениями
Общение с друзьями в зале может отнять много времени. Фокусируйся на том, что ты делаешь. Важно не количество времени, которое ты проводишь в зале, а качество тренировки и полученный результат.
Нехватка воды
Нехватка воды может стать причиной судорог и напряженности мышц что приводит к разрывам. В дни тренировки пить нужно намного больше, чтобы восполнить запасы жидкости. И необязательно ждать жажды пить нужно небольшими глотками, но почаще.
Организм не остывает
Когда в расписании мало свободного времени, очень тяжело выделить окно под тренировки. Но все равно старайся всегда оставить себе несколько минут, чтобы остыть. Пусть это будет всего лишь 5 минут твоему организму важно разогреться перед тренировкой и остыть после нее. Дай время сердцу восстановить нормальный пульс. Резкое прерывание занятия может навлечь массу проблем например, прилив крови к конечностям, и в результате головокружение.
Плохая постановка цели
Нереальные или расплывчатые цели могут стать причиной прекращения тренировок. Важно поставить для себя конкретную цель, которая будет соответствовать твоей физической подготовке и умениям. Ставь для себя сложные, но достижимые цели.
На тренировках важно также следить за своей безопасностью и плавным прогрессом. Помни спортсменами не становятся за один день. Тебе понадобится решительность, выдержка и терпение. Наслаждайся своими занятиями, но не забывай о безопасности. Да, и еще: фитнес путь, а не точка прибытия.
Источник

Нос vs скальпель

Интересно и позновательно.

А ты знаешь, какая самая популярная пластическая операция? Нет, не увеличение груди и не липосакция. Чаще всего женщины хотят изменить форму носа!
Кому-то не нравится длина, кто-то недоволен формой, а другие пытаются избавиться от горбинки. Если и ты считаешь себя обладательницей непривлекательной "картошки" или "шнобеля", не спеши под нож пластического хирурга.
Николь Кидман, Анджелина Джоли, Хэлли Берри Это далеко не полный список звездных женщин, которые избавились от природных носов и сделали себе так называемые "идеальные": с тонкой переносицей, небольшими крыльями, без горбинки. Если ты уже мысленно примерила к себе безупречный нос, вспомни про Клеопатру. Эта женщина на протяжении нескольких веков считалась эталоном красоты. Но она не могла похвастаться идеальным профилем. У нее был длинный нос с крючком на конце. Если и это тебя не убедило и ты готова действовать, обрати внимание на безоперационную ринопластику и инъекции красоты. Последние особенно актуальны для тех, кто боится кардинальных изменений во внешности, ведь такие уколы дают возможность увидеть, как ты будешь выглядеть после радикального вмешательства.
Коктейль для носа
Если тебя в принципе устраивает форма носа и его длина, но при этом смущают мелкие изъяны, скорее всего, врач посоветует сделать контурную безоперационную ринопластику, которую проводят с помощью филлеров. Благодаря им получится закруглить кончик носа, восстановить симметрию, убрать впадинки в области крыльев. Особой популярностью пользуются филлеры на основе гиалуроновой кислоты.
Это вещество считается самым безопасным. Оно не вызывает аллергии, не нарушает кожные функции, не мешает циркуляции кислорода и микроэлементов. Поэтому перед процедурой поинтересуйся у врача, с какими препаратами он работает. Чаще всего это рестилайн, перлайн и реплери. Не удивляйся, если хирург предложит наполнитель радиесс. Он сделан на основе кальция. Благодаря этому э�ффект от процедуры сохраняется в два раза дольше.
Полчаса на чудеса
Сама процедура предельно проста. Она занимает не больше получаса. Сначала врач на 10 минут наносит анестезирующий крем. То есть ты получаешь местный наркоз, который позволяет тебе не спать во время операции и даже высказывать свои пожелания. После этого доктор приступает к коррекции носа. Он вводит филлеры в виде гелей в проблемную зону.
Без синяков
Самое приятное в контурной безоперационной ринопластике она практически не требует времени на восстановление. Как только ты получила желаемый нос можешь прощаться с доктором. Никаких перевязок, швов и отеков. Только учти: окончательный результат увидишь спустя пару дней после сеанса. Зато эффект от процедуры окажется максимально естественным. При этом тебе не нужно беспокоиться по поводу искривления носа или нарушения дыхания: наполнители просто не влияют на эти процессы.
Недостатки наполнения
Бесхирургическая пластика это не ринопластика в ее обычном понимании. В связи с этим надо помнить о том, что полученный результат не будет долговечным. Эффект сохранится не больше чем на 1,5 года. После чего введенный гель рассосется. Другим недостатком филлеров является их нестабильность. Они могут "переехать" на новое место, особенно если ты попала в руки непрофессионала. Также, перед тем как закачать наполнители в нос, ты должна учесть, что полностью рассасывающихся филлеров нет. Все, даже те, что на основе гиалуроновой кислоты, содержат в своей структуре полимителакрилат, который при "растворении" деформирует ткани и вызывает фиброз. Что, в свою очередь, приводит к тому, что кожа становится фиолетовой, а главное, это способствует образованию бугров.
Авторский подход
Если у тебя есть четкие представления о том, каким должен быть идеальный профиль, но при этом ты не готова ложиться под нож пластического хирурга, попробуй авторскую методику, которая применяется с 1983 года в одной из московских клиник, безоперационную ринопластику с использованием специального биологическ�ого препарата. С его помощью врач уменьшит в объеме костно-хрящевую ткань, что приведет к более изящной форме носа.
Двухминутное дело
Прежде чем приступить к "операции", врач узнает, не было ли у тебя травм (для этого будет проведено специальное обследование для выявления костной мозоли после ушибов). И, конечно, поинтересуется, какую форму ты желаешь получить. Когда будешь делиться с доктором своей мечтой о безупречном профиле, учти, что безоперационная ринопластика не может сделать нос длиннее. Зато ей под силу убрать крючковатую форму, широкие ноздри или горбинку.
После всех дискуссий врач приступит непосредственно к проведению процедуры. Он в определенные точки, а их может быть от трех до пяти, введет препарат. Это займет примерно две минуты. После чего на твой нос наденут гипсовые лангеты, которые необходимы для поддержания новой формы. Тебе придется их носить, не снимая, два дня. Впрочем, на этом восстановительные процедуры не закончатся. В течение недели надо будет надевать поддерживающие лангеты. Правда, носят их 1-2 часа в день в любое удобное время. Спустя две недели, возможно, потребуется еще одна процедура. И через 14 дней после нее ты сможешь оценить окончательный результат. За все время реабилитации ты не почувствуешь никаких негативных последствий, не увидишь синяков, отеков и шрамов. Одним словом, сможешь вести обычный образ жизни и даже носить очки.
Работа над чужими ошибками
К пластике без разрезов прибегают не только для того, чтобы исправить какие-то природные дефекты, но и устранить негативные последствия после ринопластики. Как правило, клиенты недовольны тем, что у них появляется широкая переносица и опускается кончик. Впрочем, данная методика безоперационной коррекции может быть использована и в качестве профилактики после проведения пластики. Она значительно сокращает время реабилитации. Правда, после хирургического вмешательства должно пройти две недели.
Иногда, в крайне редких случаях, неудачно сделанная ринопластика может послужить отказом в проведении дан�ной процедуры. Например, если во время операции хирург полностью удалил хрящи из носа и тот потерял свою основу.
Мнение специалиста
Андрей Искорнев, пластический хирург, один из основателей московского офиса
Европейской клиники пластической хирургии:
- Мелкие недостатки носа действительно легко устраняются с помощью безоперационной пластики. Наполнители вводятся в проблемную зону в небольшом количестве, чтобы не было деформации. Таким образом инъекционная коррекция гиалуроновой кислотой позволяет увидеть себя с новым носом. Если результат понравится, можно смело идти к пластическому хирургу. А вот постоянно прибегать к коррекции филлерами нет смысла, и это небезопасно для здоровья.
Ната Топчиашвили, к. м. н., креативный косметолог клиники Beauty Plaza:
- К сожалению, с возрастом нос увеличивается. Поэтому, если женщина хочет выглядеть моложе, важно уменьшить его. После чего лицо будет выглядеть свежее. Но при этом обязательно учитывайте, что форма носа должна соответствовать вашему облику и характеру. Нельзя сделать на удлиненном лице курносый нос, равно как и на миниатюрном "слепить" крупную форму. Есть даже нюансы по подбору носа для блондинок и брюнеток.
Сравни
Инъекции красоты
Цель процедуры: закруглить кончик носа, убрать асимметрию и впадинки в области крыльев.
Принцип работы
: филлеры вводятся в проблемные зоны.
Время работы: 20-25 минут.
Эффект: максимально естественный, держится от года до двух-трех лет, затем можно сделать повторную инъекцию и вновь изменить форму носа.
Основные недостатки: недолговечность результата.
Стоимость: от 25 до 60 тысяч рублей.
Хирургическое вмешательство
Цель процедуры: изменить форму и длину носа.
Принцип работы: делаются небольшие разрезы во внутренней части ноздрей или в некоторых случаях в области между ноздрями.
Время работы: от 1,5 до 2,5 часа.
Эффект: окончательный силуэт носа формируется в течение шести месяцев, но результат останется навсегда. Дополнительной коррекции, как правило, не требуется.
Основные недостатки: имеет довольно долгий период реабилитации от одной до трех недель.
Стоимость: от 60 до 120-150 тысяч рублей.
Безоперационная ринопластика
Цель процедуры: исправить крючковатую форму носа, избавиться от широких ноздрей и горбинки.
Принцип работы: специальный биоактивный препарат точечно вводится в проблемную зону.
Время работы: 2 минуты.
Эффект: максимально естественный пожизненный результат.
Основные недостатки: нельзя удлинить нос.
Стоимость: от 122 тысяч рублей.
Источник

Кофе делает человека на 6% выносливее

Действительно отличная статья!

Употребление кофе способно помочь даже пробежать марафон, пишет The Telegraph.
Исследователи из Университета Ковентри установили, что кофеин повышает мышечную мощность на 6% в любом виде деятельность, который не требует предельной нагрузки на мускулатуру. Таким образом, кофе окажется полезным для бегунов на длинные дистанции, но не для спринтеров.
В своем исследовании ученые анализировали два вида мышечных нагрузок: максимальную, которая вынуждает мускулатуру работать на пределе, и субмаксимальную, которая охватывает остальные виды мышечной деятельности: начиная от перелистывания страниц книги и заканчивая марафонским бегом. Проводилось изучение действия кофеина при обоих типах нагрузок на камбаловидную мышцу голени мышей.
По словам автора исследования доктора Боба Джеймса, очень высокие дозы кофеина, полученные в виде таблеток, порошка или инъекций, могут значительно повлиять на спортивные результаты. Кофеин воздействует на рецепторы скелетных мышц, временно усиливая их выносливость во время субмаксимальной мышечной активности, но при этом сокращая выносливость при максимальных нагрузках.
Новое открытие может иметь серьезные последствия для употребления кофе во время спортивных мероприятий, так как в настоящее время отсутствует закон, ограничивающий его использование, как стимулятора.
Кофеин был исключен из списка запрещенных веществ, установленные Всемирным антидопинговым агентством в 2004 году - таким образом, в настоящее время спортсмены могут на законных основаниях увеличивать свою выносливость с помощью этого напитка.
Как сообщали ЮГА.ру, Кофе также чрезвычайно полезен для мозга. В начале этого года неврологи из Университета Лиссабона доказали, что 4 чашки кофе в день способны предотвратить дегенерацию нервных клеток, связанную с нарушениями мозга и старением.
Кроме того, кофе помогает при запахе из рта и снижает риск возникновения мышечных болей у спортсменов �и в два раза уменьшает вероятность развития сахарного диабета второго типа.
Благодаря своим антиоксидантным свойствам кофе входит в список продуктов, способствующих омоложению организма и продлению жизни.
При этом, по словам ученых, секрет долголетия заключается в том, чтобы ограничить потребление алкоголя, но не отказывать себе в кофе, сигарах и сексе. Кроме того, психологи обнаружили, что горячий кофе способствует более альтруистическому и оптимистическому взгляду на мир и создает ощущение дома и уюта.
При этом вопреки распространенному заблуждению, кофе не протрезвляет, но затрудняет осознание алкогольного опьянения, а большие дозы кофеина способны привести к появлению слуховых и зрительных галлюцинаций
Источник

Восемь признаков онкологии

Отличная статья, читать всем!

Ученые назвали 8 основных признаков, которые могут указывать на онкологические процессы в организме.
В списке "топовых" симптомов оказались:
1. Кровотечение из прямой кишки (в старшей возрастной группе может быть симптомом рака толстой кишки).
2. Дефицит железа, анемия (симптом рака толстой кишки).
3. Шишки на груди (возможно, симптом рака груди).
4.Кровь в кале. Показано ректальное обследование на наличие рака (возможно, рак простаты).
5.Кровь в моче (возможно, рак, относящийся к урологии).
6.Кашель с кровью (возможно, рак легких).
7.Постменопаузные кровотечения (возможен рак, относящийся к гинекологии).
8.Трудности при глотании (возможно, рак пищевода).
Справедливости ради, стоит отметить, что каждый из этих симптомов может свидетельствовать и о других заболеваниях. Так, трудности при глотании часто наблюдаются при заболеваниях щитовидной железы. Поэтому, обнаружив у себя что-либо из вышеперечисленного, не стоит впадать в панику, но, чтобы исключить худшие опасения, лучше немедленно начать обследование на предмет наличия в крови онко-маркеров.
Источник

Психологическая подготовка к диете

Хорошая статья, всё понятно и доступно.

Придя к выводу, что пора бы сесть на диету не каждая (каждый) сможет правильно себя к этому психологически подготовить. Как существует методика психологической подготовки к рукопашному бою, так и существует методика подготовки в психологическом плане к диете. На сегодняшний день человечество придумало множество диет, не все они действенные, не все приятные и легкие, но любая диета станет для вас "кошмариком" если не суметь правильно к ней подойти. И так, что стоит делать и чего делать не стоит, когда необходимость в диете "схватила за горло":
1. Осознайте необходимость диеты.
Ваша уверенность в необходимости диеты должна быть 100%. Такая уверенность появляется, когда вес переходит рамки нормального. Те кто, набрал лишние два килограмма, могут не увлекаться диетами, им достаточно два дня попить кефир или молокочай и их проблем решена.
2. Назначьте точную дату, когда планируете начать диету.
Планирование периода, на который придется диета очень ответственный момент в подготовке к ней. В период диеты вы должны, находится в состоянии психологического покоя, любой стресс заставляет организм прибегать с защитной реакции, а это в свою очередь вызывает голод. Также, нельзя, назначая дату, использовать название дней недели. Обещание начать что-то с понедельника, как правило, силы не имеет, и является всего лишь отговоркой.
3. Не "садитесь" на диету ради кого-то.
Все, что вы делаете, вы должны делать для себя любимой (любимого). Зачастую все ваши "страдания" и усилия, приложенные для достижения цели, останутся непонятыми окружающими.
4. Обозначьте стимул.
Стимул мощнейшее оружие внушения. Определите для себя, что будет, если вы добьетесь желаемого результата. Стимулом может служить поездка на море, покупка золотого украшения и многое другое.
5. Четко определите цель.
"Хочу похудеть" - так и слышится отовсюду. На вопрос "на сколько килограмм хочешь похудеть?", пожатие плечами и невразумительный ответ: "килограмм на пять или десять". Собираясь "сесть" на диету определитесь сразу со сколькими килограммами вы хотите расстаться. Определите до грамма и действуйте. Таким образом, вы поставите себе конкретную цель, для достижения которой будете прилагать усилия. Данные действия помогут избавиться от неуверенности.
6. Купите понравившуюся вещь размера, которому будет соответствовать ваш будущий вес.
Начав диету, вы сможете, каждый день примерять купленную вещь и убеждаться в полученном результате.
7. Приобретите весы.
Желательно приобрести весы с определением не только килограмм, но и грамм. Взвешиваясь, утром и вечером вы будете знать, сколько грамм потеряли за день. Это не только будет стимулировать вас к продолжению диеты, но и поможет понять стоит ли придерживаться избранной диеты или следует ее изменить.
8. Оставьте себе одно удовольствие.
Например, если любите шоколад, позвольте себе продолжать его употреблять в пищу и дальше. Это будет удовлетворять организм в плане выделения эндорфинов, а значит, депрессия вам угрожать не будет. Естественно потребление любимого продукта необходимо будет свести к минимуму.
И самое главное это запомнить одну простую истину, вы прекрасны с любым весом, вы веселы и жизнерадостны, у вас море друзей, а это поверьте, многого стоит.
Источник

Шоколад делает людей добрее

Спасибо, много полезного почерпнул.

Употребление шоколада и других сладостей не только снижает у человека стресс, но и делает его более добрым и великодушным. Этот факт, как сообщила лондонская газета "Дейли Мейл", установил научный коллектив из американского Университета штата Кентукки.
В ходе исследования воздействия глюкозы на головной мозг ученые обнаружили, что повышение ее концентрации "отгоняет плохие мысли, обиды и желание мстить". В подобном состоянии люди склонны прощать проступки и ошибки и самим себе, и близким.
"Мы обнаружили, что от способности организма эффективно использовать глюкозу зависит поведение человека, включая его умение быть великодушным и добрым", отмечается в отчете специалистов Университета штата Кентукки.
Ранее мировая наука установила, что глюкоза необходима для интеллектуальной деятельности головного мозга. Сейчас американские ученые обнаружили, что она также снижает агрессивность и действует умиротворяющее.
Источник

Комната для тяжелого больного

Много хорошего можно сказать об этой статье.

Представьте себе такую ситуацию: ваш близкий родственник в силу болезни или травмы вдруг оказался прикованным к постели. Остались позади пережитый шок от происшедшего и недели дежурств в больнице. Вашего родственника выписывают домой. Наконец приезжает перевозка, больного на носилках транспортируют домой, укладывают на кровать и уходят. А вы в растерянности остаетесь с проблемой ухода за больным.
Чтобы не было этой растерянности, давайте для начала подготовимся к возвращению больного домой. Что для этого надо сделать?
Осмотрите комнату, в которой будет жить ваш больной. Возможно, в ней придется сделать некоторую перестановку. Чтобы вам было легче ухаживать за больным, его кровать желательно поставить перпендикулярно стене. Так вы будете иметь подход к кровати с обеих сторон, что очень важно при проведении многих процедур.
Будет лучше и для вас, и для вашего родственника, если вы сумеете приобрести специальную функциональную кровать. Такая кровать выше, чем те, на которых мы обычно спим, и это значит, что вам не придется сгибаться в три погибели, чтобы покормить больного или помыть его. Такая кровать - это спасение для вашей спины.
Где приобрести функциональную кровать? Тут вариантов много. Можно обратиться на завод-изготовитель, можно купить в ближайшей больнице списанную, можно поискать по объявлениям в газетах и в Интернете.
Кроме обычного матраса для профилактики пролежней можно приобрести компрессионный матрас. Правда, даже это прекрасное изобретение не избавит вас от необходимости поворачивать вашего больного с одного бока на другой несколько раз в день. Но об этом я расскажу в другой статье.
Дальше вам следует расширить пространство в комнате. Под этим подразумевается, что вы уберете из комнаты все, за что можно зацепиться подносом с едой или тазиком с водой. Неустойчивую мебель тоже лучше убрать. Кроме этого, с минимумом мебели вам будет легче убирать в комн�ате, а ежедневная влажная уборка очень важна в уходе за лежачим больным. Как это связано, я поясню позже.
Рядом с кроватью поставьте столик или тумбочку. Туда можно положить средства для ухода и лекарства. Туда же можно ставить поднос с едой. Ещё поставьте для себя удобный стул. Сидя на стуле удобнее кормить больного, да и разговаривать с ним комфортнее.
Теперь перейдем к освещению. Помимо верхнего освещения хорошо иметь также местное освещение, например, торшер или настенный светильник. Если ваш больной может держать книгу в руках и любит читать, то такое местное освещение будет для него комфортным.
Любому человеку, и лежачему больному в том числе, нужна внешняя информация. Поэтому если ваш родственник любит смотреть телевизор, то не лишайте его этого удовольствия. Поставьте телевизор так, чтобы и больному было его хорошо видно, и о собственной безопасности позаботьтесь. Я имею в виду, провода, об которые вы можете споткнуться.
Ну, вот, комната к возвращению больного готова. Дальше начнется непосредственный уход.
Источник

Лекарь - кабачок

Статья очень хорошая.

Как известно, кабачки принадлежат к семейству тыквенных, и их родиной является Америка, но в настоящее время этот овощ можно найти в любой уголке мира.
В мякоти кабачков содержатся сахара, пектины, микроэлементы, большей частью речь идет о калии и меди, витамин С.
Также овощ богат клетчаткой, что способствует активизации перистальтики кишечника, он благотворно воздействует на процессы пищеварения, улучшает секреторную и моторную функции ЖКТ, оказывает положительное влияние на процесс кроветворения.
Употребление в пищу кабачков способствует воспрепятствованию образования лишнего холестерина в крови, по этой причине их очень полезно потреблять людям пожилого возраста, а находящиеся в кабачках пищевые волокна, способствуют выведению из организма токсинов, а это необходимо больным, страдающим онкологическими недугами.
Если воспользоваться овощем в лечебных целях, то следует остановить свой выбор на молодых плодах, длина которых не превышает двадцати-двадцати пяти сантиметров.
Полезными свойствами обладают мякоть, семена, сок кабачков.
Мякоть употребляют в сыром, отварном и пареном виде.
Если заболевания касаются сердечно-сосудистой системы, а это ишемия, стенокардия, гипертония, атеросклероз, аритмия; или же у человека присутствуют такие недуги, как желчно-каменная болезнь и болезни печени, сахарный диабет, энтероколит, дисбактериоз, анемия, подагра, остеохондроз, ожирение, бессонница, отеки различного происхождения, кожные болезни, то мякоть кабачков в свежем виде, приготовленную в виде кашицы, употребляют по рецепту, с которым мы вас и познакомим.
Начните с нормы, равной одной столовой ложке в день, постепенно увеличивая дозировку до половины стакана дважды-трижды в день за полчаса до еды.
Полный курс лечения составляет полтора-два месяца, после чего делается перерыв на десять дней.
В случае необходимости лечебный курс можно повторить.
Подобный курс лечения проводится и при наличии гиперацидного гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатита, но в этом случае используют мякоть кабачков в пареном или вареном виде.
Или же принимается свежеприготовленный кабачковый сок на протяжении полутора-двух месяцев.
А само лечение начинается с приема одной столовой ложки сока один-два раза в день, постепенно его количество увеличивается до полутора-двух стаканов в течение дня за три-четыре приема за пятнадцать-двадцать минут до еды.
Если же присутствует непереносимость сока, то его рекомендуется разбавлять водой в соотношении 1:1.
Для того чтобы привести в норму работу нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, кроветворной систем можно воспользоваться порошком из очищенных и высушенных зрелых кабачковых семян, который принимают по одной-две столовых ложки три-четыре раза в день за двадцать-тридцать минут до еды. Порошок запивают водой.
При цистите готовят такое средство: двести граммов семян в измельченном виде заливают полулитром кипятка и емкость плотно закрывают крышкой, после чего помещают ее на кипящую водяную баню на пятнадцать минут, затем настаивают в течение сорока пяти минут.
Готовое средство процеживают и принимают в теплом виде, по половине стакана, три-четыре раза в день, за пятнадцать-двадцать минут перед очередным приемом пищи.
Этим же средством могут воспользоваться и мужчины, страдающие простатитом.
Однако, следует сказать и о том, что "кабачковое лечение" имеет и противопоказания, так например, в сыром и жареном виде употреблять кабачки не следует тем, у кого присутствует гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит.
А если желудочно-кишечные заболевания находятся в стадии обострения, то следует отказаться от приема свежего не разведенного водой сока кабачков.
Так что, кабачок это не только вкусно, но и полезно!
Источник

Медитируй на здоровье!

Хоть кто-то здравомыслящий остался.

Сейчас практикой медитаций занимается огромное количество людей во всем мире, причем само понятие "медитация" уже давно перестало ассоциироваться исключительно с йогой или эзотерикой. Данный инструмент может использоваться и для расслабления, и для концентрации, и для духовного развития. Более того, существует достаточное количество методик оздоровления, включающих в себя медитации в той или иной форме.
Что же такого в этом, совсем не русском, инструменте для развития? В последние годы было проведено не одно научное исследование, целью которых было понять, как влияют медитативные практики на работу человеческого организма. В результате данных исследований стало ясно, что при регулярной медитации меняется активность мозга, в результате чего нормализуются многие физиологические процессы в организме: сон, пищеварение, функционирование сердечно-сосудистой и нервных систем. Меняется даже состав крови и слюны! Кстати, я не ученый, и исследований не проводила. Но то, что меняется состав слюны, поняла сама уже давно.
Так вот, о мозге: в результате наблюдений с помощью МРТ за тем, что происходит в головах людей, практикующих медитацию, стало известно, что медитация увеличивает толщину некоторых отделов коры головного мозга, вовлеченных в процессы внимания, рабочей памяти и обработки информации. Учитывая тот факт, что с возрастом кора головного мозга уменьшается в толщине и объеме, становится понятно, что практика медитаций фактически обращает вспять процессы старения!
Но вернемся к исследованиям Американская кардиологическая ассоциация еще в 2006 году обнародовала следующие данные: медитация, продлевает жизнь, снижая риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний до 30%, от рака до 50%. Данные в поведенческой медицине показывают, что сочетание медитации, упражнений и подходящей диеты может повернуть вспять даже самые серьезные заболевания сердца. Заблокированные артерии начинают открываться безо� всяких таблеток и хирургического вмешательства!
Другой аспект положительного воздействия медитации эффективность в лечении депрессии. Британский фонд охраны психического здоровья рекомендует психиатрам активно использовать данный метод в своей практике, поскольку его эффективность неоспорима. Достаточно всего одного часа йоги и мозг начинает производить на 30% больше некоего вещества (GABA), уменьшение которого наблюдается при депрессии, хронических состояниях страха и беспокойствах, а также эпилепсии.
Стресс! Этот бич конца 20 - начала 21 века! Кто из нас не подвержен его воздействию?! Думаю, немногие. Так вот ученые выяснили, что практики медитаций по 20 минут в день 4-5 раз в неделю достаточно, чтобы организм расслабился и справился с ежедневным стрессом.
Предвижу возражения некоторых читателей: "Ну да, это все хорошо. Но только у меня нет времени для практик (варианты: я сам не умею; нужно медитировать в специализированном центре, а на это у меня нет денег/я не знаю где и пр.)". Так вот, медитация это концентрация на чем-либо (например, на дыхании, ощущениях тела и пр.). А, значит, медитацией может быть любое Ваше действие (при соблюдении определенных условий), даже подметание улицы может быть Вашей практикой, если Вы всецело погрузитесь в процесс и сконцентрируетесь на Ваших ощущениях! Известный эзотерик, йогин и мистик ОШО предлагал желающим бросить курить сделать процесс курения своей медитацией
Источник

Целебный чай Пуэр

Отличная статья!

Сегодня я хотела бы рассказать о восхитительном по своему воздействию на организм человека ферментированном чае Пуэр. Его лечебные свойства очень широки, недаром в Китае этот чай является наиболее часто употребляемым и издавна известен как целебный напиток.
По эффективности лечебных свойств Пуэр не имеет себе равных, его называют чаем красоты, стройности и вечной юности, и это подтверждено многими современными клиническими исследованиями. Пуэр благотворно воздействует на органы пищеварения, желудок, кишечник, нормализует обмен веществ, расщепляет жировые волокна, выводит накопившиеся вредные вещества и таким образом очищает кровь, печень, уменьшает содержание холестерина в крови. Если сделать настой покрепче, то можно избавиться от самого сильного расстройства желудка. В результате постоянного употребления Пуэра нормализуется вес, устраняются запоры, улучшается состояние кожи, происходит "омоложение" организма. Пуэр - единственный чай, который можно без опасения пить язвенникам.
Отличительной особенностью Пуэра является очень необычный вкус и аромат. Чай имеет очень сильный запах и насыщенный цвет. При этом 1-2-летний чай имеет более яркий запах и менее выраженные лечебные свойства.
Пуэр - это чай, ценность которого с годами только увеличивается, поскольку при увеличении срока выдержки чая его лечебные свойства становятся более выраженными. 10-15-летний Пуэр по цене сопоставим с коллекционным вином, как в России, так и за рубежом.
Пуэр рекомендуют пить после еды, особенно если переел. А также, просто тогда, когда в желудке или кишечнике не хорошо. И, наконец, вместо еды, как некий вид диеты. Вот тут как раз и можно добавлять в Пуэр молоко и кристаллический сахар, а лучше мёд, или цветы лекарственных трав, или кусочки сушёных фруктов, или минимальное количество приправ или специй. Считается, что очищающий эффект Пуэра возможен только тогда, когда его пьют без сахара и прочих сладостей.Интересно, что Пуэр может быть и успокаивающим, и тонизирующим, в зависимости от нашего исходного состояния, т.к. тонкому чаю свойственно воздействовать на наш организм по принципу дополнительности выравнивания крайности в состоянии, приводя нас в равновесие и гармонию.
Источник

Вся правда о гранате

Отличная статья, хотя мне эта проблема не очень знакома.

Если тебе нужен продукт, богатый антиоксидантами, гранат подходит тебе идеально. Веками гранаты считались драгоценностью среди фруктов.
Если тебе нужен продукт, богатый антиоксидантами, гранат подходит тебе идеально. Веками гранаты считались драгоценностью среди фруктов. Помимо того, что гранат является источником пищевого вещества, он также содержит витамины А, С, Е, В5, В3, железо, фолиевую кислоту, калий и антиоксидант полифенол.
Родом гранат из Средней Азии, но сегодня его выращивают практически во всем мире. У этого фрукта твердая кожура и сладкая сочная мякоть со множеством семян. В древние времена вавилоняне жевали семена перед битвой, так как верили, что гранат поможет стать им непобедимыми.
Так как гранат является кладезью питательных веществ, он обладает огромным количеством полезных свойств. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, а также его богатому, терпкому вкусу гранат превратился в очень популярный "суперфрукт". Все больше людей начинают понимать всю пользу добавления граната в свой рацион. Вот некоторые полезные свойства граната:
Борется с раком: в соке граната содержится огромное число антиоксидантов, в 100 мл содержится в три раза больше антиоксидантов, чем в красном вине или зеленом чае. Такое богатое антиоксидантами содержимое поможет в борьбе с раком молочной и предстательной железы. Исследование, проведенное на 48 мужчинах, которых оперировали или лечили облучением от рака предстательной железы, показало, что ежедневная порция гранатового сока (235 мл) может замедлить развитие рака. Что касается рака груди, новое исследование показало, что регулярное потребление граната или гранатового сока может остановить или замедлить рост некоторых видов рака груди. Исследование показывает, что эллагитаннины группа фитохимических элементов, найденных в изобилии в гранате препятствуют росту рака груди, реагирующего на эстроген. Исследователи говорят, что эллагитаннины �препятствуют работе ароматазы, фермента, ответственного за выработку эстрогена и играющего ключевую роль в росте злокачественной опухоли.
Нормализует кровяное давление: гранатовый сок показал себя как отличный разжижитель крови. Как результат, она поддерживает циркуляцию крови и помогает ей доходить до сердца. Одно исследование показало, что ежедневная порция гранатового сока (50мл) приводит к снижению систолического кровяного давления (верхняя цифра в показаниях твоего кровяного давления) на 5 процентов.
Полезен для сердца: гранат и его сок богаты антиоксидантами, что, как обнаружили исследователи, не только помогает избежать склерозирования артерий (появления бляшек в стенках артерий, болезнь атеросклероз), но также остановить прогрессирование болезни. Склерозирование артерий может привести к пониженному кровяному давлению, что может стать причиной сердечного приступа и инсульта. Поэтому гранат особенно полезен для диабетиков, так как среди них риск заболеть атеросклерозом особенно высокий.
Защищает суставы: экстракт граната препятствует работе фермента, ответственного за вредоносный эффект на хрящи (твердая, но эластичная ткань, которая покрывает концы костей на суставах). Поэтому гранат является обязательным фруктом для людей, страдающих от остеоартрита. Фрукт также оказывает противовоспалительное действие, что также очень важно при лечении этой болезни.
Здоровые зубы: исследования показали, что потребление гранатового сока может быть естественным способом предупреждения зубного камня, так как гранатовый сок обладает антибактериальным действием. Это поможет снизить риск появления неприятного дыхания и болезней десен.
Эффективен в борьбе с импотенцией: гранат эффективен для улучшения циркуляции крови, что может оказаться особенно важным для мужчин, страдающих от нарушения эректильной функции. Гранатовый сок стимулирует производство окиси азота, химического вещества, которое "расслабляет" клетки кровяных сосудов.
Предупреждает болезнь Альцгеймера: гранатовый сок может замедлить или� остановить развитие болезни Альцгеймера. В результате исследований выяснилось, что мыши, которых вырастили с болезнью Альцгеймера, выполняли умственные задания лучше, чем контрольные мыши. Гранатовый сок, богатый антиоксидантами полифенолами, может защитить от окислительного стресса, который приводит к возникновению бета-амилоидных отложений, являющихся одним из факторов возникновения болезни.
Борется с простудой и гриппом: высокое содержание витамина С помогает бороться с симптомами простуды и гриппа. Если ты лежишь дома с гриппом, выпей 1-2 стакана разбавленного гранатового сока.
ПМС: считается, что гранат помогает нормализовать уровень эстрогена в женском организме. Поэтому женщинам советуется включить его в свой рацион, так как это поможет им избежать проблем, вызываемых ПМС и менопаузой.
Семена и сок граната оказывают тонизирующее средство на горло и сердце, а также являются здоровым компонентом при неправильной диете из жирных и сладких продуктов. Кожура фрукта и кора дерева используются как традиционное средство от диареи, дизентерии и кишечных паразитов.
Ты можешь съедать гранат свежим, пить сок или добавлять семена в салаты, использовать в качестве гарнира, при приготовлении коктейлей и десертов. Это очень вкусный фрукт, а, с учетом полезных свойств, его нужно есть очень часто.
Источник

Изобретено лекарство против старения

Такое вот кино.
По мере того как мы взрослеем, наши тела изнашиваются однако один российский ученый полагает, что нашел способ хранить нас в отличной форме даже в пенсионном возрасте.
Профессор Владимир Скулачев утверждает, что обнаружил антиоксидант, который останавливает постепенное - обусловленное старением - ухудшение здоровья людей.
Выглядит сложно И так оно на самом деле и есть. Для Владимира Скулачева это работа всей его жизни.
Еще два года экспериментов и, по мнению профессора, он сможет взломать секрет старения.
Давайте поговорим о науке. Очевидно, речь идет о реакциях кислорода в теле.
ВЛАДИМИР СКУЛАЧЕВ, профессор биоэнергетики: 90 процентов обращаются в безвредную воду, однако есть один процент, который превращается в высший оксид, который затем оказывает отравляющее воздействие. Так что задачей было найти антиоксидант, который остановит этот процесс.
И, по мнению ученого, остановит процесс старения.
Более сорока лет он работал над усовершенствованием своего метода.
Наибольшую сложность представляло обнаружить и заблокировать вероятные побочные эффекты.
Коллеги со всего мира полагают, что доктор Скулачев стоит на пороге значительного открытия.
ГАНТЕР БЛОБЕЛЬ, доктор медицины Рокфеллеровского университета, нобелевский лауреат: Это вполне реально. Доказано, что эффекты окислительного повреждения очень серьезны. Однако у нас нет антиоксиданта того типа, который разработал Скулачев. Он ввел термин биоэнергетика . Определенно, это лучший в мире биохимик и специалист в области биоэнергетики.
Соединение уже было протестировано на животных, и результаты выглядят многообещающе.
Эти две крысы дети одних родителей. Той, что слева, вводили лекарство, и она гораздо более живая и здоровая, чем вторая особь, которая умирает.
МАКСИМ СКУЛАЧЕВ, кандидат биологических наук: Дело в том, что лекарство против старения невозможно зарегистрировать. Мы надеемся, что в конечном итоге сможем убедить, что если эта единственная таблетка может вылечить столько п�ризнаков старения, значит, она сама является лекарством от старения. Если власти согласятся с этой логикой, тогда, вероятно, мы сможем как-то вывести препарат на рынок.
После успешных результатов экспериментов с глазными каплями на животных, изобретатель опробовал его на своей собственной катаракте. После полугода лечения терапевт сообщил ему, что катаракта исчезла.
Тысячи людей заняли очередь для участия в недавно стартовавших клинических исследованиях.
Несколько лет понадобится еще на то, что открытие профессора Скулачева заняло место на полках аптек. Некоторые уже называют лекарство панацеей. Если все сложится удачно, препарат будет бороться с признаками старения и подарит нам перспективу более долгой и более качественной жизни.



Источник

Улыбайтесь! Это полезно...

Отличная статья получилась.

Факт, доказанный учеными: улыбка не только результат счастья, она же и его причина.
Даже если очень плохо, просто поднимите уголки губ и подержите их в таком состоянии несколько секунд. Вы почувствуете, как мир начинает светлеть. Интересный факт: обнажение у зубов у животных означает крайнюю агрессию, а у людей крайнюю доброжелательность. Но Вы не улыбаетесь потому, что стесняетесь своей улыбки?
Если внимательно присмотреться к знаменитым голливудским улыбкам, то однозначно можно заметить, что далеко не у всех знаменитостей они идеально ровные. Но одно однозначно - у всех они идеально белые и здоровые.
А сделать свои зубки идеально белыми и здоровыми несомненно в Ваших силах.
Очень мало людей имеют от рождения здоровые зубы, большинству из нас их приходится лечить. А всегда ли Вы знаете, какую пломбу устанавливает стоматолог? И знаете ли Вы вообще о том, какие бывают пломбы? Одними из первых лечить зубы стали еще до н.э. древние народы Майя. И они уже прекрасно понимали, что пломба должна не только нести терапевтическую функцию, но и должна эстетично выглядеть. Функции бор-машины у древних народов майя несла специальная трубка из прочного материала, а пломбы они изготавливали из золота, нефрита или бирюзы. Сейчас пломбировочных материалов несравнимо больше и среди них необходимо найти свою золотую середину по качеству, красоте и стоимости.
Итак, выбираем пломбы!
Бесплатный цемент
Пломбы из цемента не прочны, токсичны, не эстетичны, и плохо прилегают к тканям зуба. Из-за плохого прилегания образуется зазор между пломбой и зубом, который приводит к вторичному кариесу. Единственное их преимущество - в их очень низкой стоимости, и поэтому в городских поликлиниках бесплатно устанавливают именно такие пломбы. Это пломбы даже не прошлого, а уже позапрошлого века и мы не рекомендуем Вам их устанавливать ни при какой необходимости (за исключением временных)
Зубки с железом
Железные пломбы это пломбы из разных видов амальгамы - сплава металла с ртутью. Если такие пломбы ставит опытный стоматолог то они стоят десятилетиями, кроме того они препятствуют развитию вторичного кариеса. Другое их преимущество их низкая стоимость. Но у них есть два существенных недостатка: эти пломбы неэстетичны и выделяют пары ртути. Большинство стоматологов придерживаются мнения, что эти выделения незначительны, но все же в России пломбы из амальгамы практически не используются. Хотя железные пломбы самые популярные в мире вот уже более 100 лет.
Пломба под светом
В конце 50-х годов прошлого века были разработаны пломбы, основанные на формуле полимерной смолы. Поскольку пломба отвердевает только под воздействием специальной светодиодной лампы, пломбу можно наносить тонкими ровными слоями, аккуратно укладывать так, чтобы она принимала естественные формы зуба. Стоматолог может так подобрать цвет пломбы, что ее будет невозможно отличить от остального зуба. Эта пломба стоит несколько дороже всех других пломб, но это как раз тот случай, когда качество стоит денег. Каждый второй человек в России имеет неправильный прикус. Кроме врожденных дефектов, формирование неправильного прикуса происходит из-за мягкой пищи, которую употребляет современный человек, жевательный аппарат которого предназначен для более грубой пищи. Немалую роль играет неблагоприятная экологическая обстановка, ранее удаление молочных зубов, вредные детские привычки. Неправильный прикус кроме вреда здоровью серьезно отражается на психологическом состоянии человека. Очень часто он является источником различных комплексов, не позволяет вести себя раскованно и легко. Скованный внешне и внутренне человек не может полностью реализовать свои способности, что не лучшим образом сказывается на его судьбе.
Неровные зубы это:
1. постоянный кариес и разрушение зубов
2. ранее удаление из-за неправильно распределенной нагрузки
3. затрудненное дыхание и глотание
4. потенциальная угроза разрушения в височно-нижнечелюстном суставе
Исправить прикус можно в любом возрасте. Современные брекет-системы дают такие результаты, о которых невозможно было даже мечтать еще некоторое время назад. Стать обладателем голливудской улыбки может каждый, в любом возрасте. Существуют множество разнообразных брекет-систем и для того, чтобы Вы могли разобраться в них мы коротко расскажем о каждой.
Итак,брекет-система
Современные ортодонтические аппараты позволяют сделать процесс лечения для окружающих совершенно незаметным, что важно для взрослых людей. А для малышей и подростков существуют специальные брекет-системы, носить которые не только приятно, но и модно.
Основной элемент брекет-системы это брекет. Маленький замочек, который ставится на каждый зуб и фиксируется специальным материалом, не повреждающим эмаль, на внутреннюю или внешнюю поверхность. Брекеты могут быть металлическими, сапфировыми, керамическими, пластиковыми.
Самые доступные и демократичные по цене брекет системы металлические. Они изготавливаются из особенного сплава титана или стали, крепятся на передней части зубов.
Лингвальные брекеты крепятся с внутренней стороны зубов и совершенно не заметны. Их используют те пациенты, которые не хотят афишировать свое ортодонтическое лечение. У лингвальных брект-систем есть особенность: они могут создавать дикомфорт при разговоре.
Альтернатива лингвальным брекет-системам сапфировые брекеты, которые по ценовой категории лояльнее лингвальных. Они изготавливаются из искусственно выращенных кристаллов, из всех существующих систем на данный момент они самые прозрачные.
Брекет-система изготавливается для каждого пациента индивидуально, с определенной для каждого случая фиксацией. Брекет-система это несъемный аппарат, он должен находится на зубах все рекомендованное стоматологом время, обычно это полтора два года. Очень важно все время лечения находится под наблюдением ортодонта. На приемах он может корректировать положение брекетов, рекомендовать использование дополнительных методов лечения. А если случилось неприятное и Вы потеряли зуб?
Кроме того, что это серьезный эстетический недостаток, потеря зуба серьезным образом сказывается на здоровье. Так устроен наш организм, что на образовавшееся пространство начинают сдвигаться оставшиеся зубы, это приводит к деформации положения всех зубов, деформации десен и даже челюстей. Чтобы не пришлось обращаться к ортодонту и проводить дополнительное лечение очень важно вовремя сделать протезирование зубов.
Реставрировать зуб или полностью его восстановить можно следующими способами:
1. Установкой коронки в том случае, если зуб частично сохранен. До установки коронки врач-стоматолог проводит лечение зуба для того, чтобы остановить все патологические процессы. Коронка зуба должна быть полностью идентична с формой потерянного зуба, поэтому имплантолог предварительно снимет слепок зуба и в специальной лаборатории по этому слепку сделают коронку абсолютно схожую с зубом, на место которого она устанавливается. Хорошо сделанная и правильно установленная коронка при надлежащем уходе может прослужить до 20 лет. Коронки бывают металлокерамические, металлические и керамические. Металлические коронки устанавливается достаточно редко не многим нравится металлический блеск во рту. Керамические коронки имеют очень эстетичный внешний вид, но они не отличаются особенной прочностью. Поэтому самыми популярными на данный момент являются металлокерамические коронки: они сочетают эстетический вид, прочную конструкцию и умеренную стоимость.
2. Установкой мостовидного протеза При этом виде протезирования изготавливается специальная конструкция� мост, которая крепится на соседние с отсутствующим зубы. Это самый давний и один из самых используемых долгое время видов протезирования. Он имеет свои недостатки: Для того, чтобы установить мост, приходится обтачивать соседние здоровые зубы. При отсутствии зуба атрофируется кость, которая держала этот зуб
3. Съемное бюгельное протезирование. Если утеряна большая часть зубов или отсутствуют крайние жевательные зубы, когда нет возможности поставить несъемные конструкции, стоматолог ортопед предложит поставить бюгельный мост. Большинство людей пугается этого предложения, представляя громоздкую и страшную конструкцию. Бытует представление, что съемный протез это то, что снимают на ночь, кладут в стакан с водой и ставят на тумбочку. Ничего общего с действительностью эти представления не имеют. Современные бюгельные протезы по внешнему виду невозможно отличить от настоящих зубов, они миниатюрны, удобны и практичны. И у них есть ряд преимуществ даже перед несъемными протезами: Нагрузка на все зубы распределяется равномерно, поэтому атрофированния костей не происходит За съемными протезами и зубами возможен хороший гигиенический уход, в то время как между несъемными протезами и здоровыми зубами могут скапливаться остатки пищи, появляться зубной камень...
4. Гибкие (нейлоновые) протезы Они аналогичны съемным акриловым конструкциям, но имеют ряд преимуществ и своих особенностей. Из преимуществ выделяется то, что для установки гибких (нейлоновых) протезов нет необходимости обтачивать соседние зубы и абсолютно отсутствует металл. Из недостатков - то, что эти протезы не дают равномерной нагрузки на все зубы, поэтому риск атрофирования челюстных костей имеется. Ценовая категория нейлоновых протезов несколько выше.
5. Цельнолитные и штампованные коронки. Они устанавливаются, если корень зуба удалось сохранить. Далее зуб наращивается специальным цементирующим материалом и на него одевается коронка. Из достоинств можно подчеркнуть их ценовую доступность.
6. Лидером из несъемных протезов несомненно являются и�мпланты:
С помощью импланта можно восстановить утраченный зуб, не повреждая при этом соседние зубы;
Избежать установки съемного протеза в том случае, если не хватает опоры для установки несъемного протеза;
Имплант состоит из двух частей. Сначала в десну вживляется искусственный титановый корень зуба, а на него сверху одевается протез, идентичный утраченному зубу.
В настоящее время эстетическая стоматология, ортопедическая стоматология, хирургическая стоматология, стоматологическое протезирование множество видов стоматологических услуг создано для того, чтобы, чтобы Ваша улыбка была неотразимой, и Вы не только не стеснялись улыбаться, а показывали свою белозубую улыбку как можно чаще.
Текст: Карина Павлова, cтоматолог-терапевт клиники Балт-Мед
Источник

Разработан рецепт веселящей булки

Интересное видео!
Бороться с депрессией теперь смогут не только шоколад и бананы, но и специальный хлеб.
Над рецептом "веселящей" булки трудилась международная группа ученых.



Источник

Метод ограничения калорийности: за и против

Отличная статья, нам очень понравилась.

Один из самых распространенных методов, используемых для похудения, - это ограничение верхнего предела дневного потребления калорий. Казалось бы, этот метод должен работать безотказно ведь действительно набор веса происходит вследствие того, что мы потребляем больше калорий, чем тратим. А значит, если потреблять калорий меньше, чем нам нужно для обеспечения жизнедеятельности (включая спорт и другие энергопотребляющие занятия), то энергия будет добываться из внутренних запасов гликогена, что приведет к постепенному "сжиганию на топливо" жировой ткани.
Казалось бы, что еще надо? :) Почему же этот метод не идеален?
Прежде всего, он требует педантичного подсчета калорий, а это довольно трудоемко, отнимает, особенно поначалу, много сил и времени, и многим быстро надоедает. Вдобавок, такой подход создает "фиксацию на еде", приводя к тому, что вы постоянно думаете про еду и калории, а следовательно, чаще хотите есть, просто потому, что думаете об этом.
Еще один недостаток фокусируясь только на калориях (то есть единицах "топлива") вы рискуете питаться несбалансированно, и не давать вашему организму нужный комплект "стройматериалов" для воспроизводства клеток и нормального функционирования органов белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов. И еще низкая калорийность не означает автоматическую пользу для организма. В "Коле-Лайт" ноль калорий, но куча химикатов, бьющих по печени.
Но это даже не главное. Главное то, что идея "я буду есть все, что угодно, но не больше 1200 ккал в сутки" - она часто бывает слабо исполнимой. Почему? Потому что наше чувство голода ощущение комплексное. Мы не чувствуем себя автоматически насытившимися, когда мы потребили определенное количество калорий. Сигнал насыщения складывается из многих компонентов, в том числе ощущение наполненности желудка (поэтому важно включать в рацион клетчатку), обеспеченности необходимыми элементами "стройматериалами" для о�рганизма, тактильного разнообразия пищи во рту, и т.д.
Именно поэтому, если вы съели с утра два куска торта на 1000 ккал и пообещали себе, что до вечера вы добавите максимум овощной салат, ваш организм, вероятно, взбунтуется и накроет вас изрядным чувством голода (желудок-то не заполнен плюс еще и глюкоза в крови скакнула и упала обратно!), которому сопротивляться тяжело и вредно для психики. И тогда "прощай, режим питания".
Но все же, справедливости ради нужно сказать, что метод подсчета и ограничения калорий может работать хорошо, если им пользоваться грамотно.
Во-первых, записывание всей съеденной пищи помогает вам осознать, что и в каких количествах вы едите, увидеть ваши "больные места", снять иллюзию "ем, как птичка, и поправляюсь".
Во-вторых, таблицы калорий таят множество сюрпризов, и знание калорийности и состава продуктов поможет вам подобрать менее энергоемкие замены некоторым блюдам, заправкам и перекусам. Когда знаешь, что на свою норму, например, на гарнир, ты можешь съесть ма-а-а-а-аленькую порцию картошки фри или большой и красивый овощной салат, то, чтобы почувствовать насыщение, часто будешь выбирать салат. То же самое на перекус: пол-шоколадки или большую плошку черешни?
В-третьих, если вместе с подсчетом калорий следить за соблюдением, хотя бы приблизительным, пищевой пирамиды, и выбирать как можно более натуральные продукты, то есть шанс построить хороший, полезный, сбалансированный рацион. Хорошая статья о пищевой пирамиде и группах продуктов - здесь. PS Для полноты картины напомню. Если вы ставите себе ограничение калоража, то это ограничение не должно быть слишком низким!!! Иначе ваш организм воспринимает эту ситуацию как угрозу голода и "впадает в спячку", т.е. замедляет обмен веществ до минимума для выживания. Подробно об этом я писала здесь. Так что если вы решили использовать метод ограничения калорий, сначала посчитайте свою дневную потребность с учетом веса, возраста и физической нагрузки, а потом держитесь в коридоре от 70% до 100% от этой потребности (вот э�тот калькулятор считает и норму для поддержания веса, и для снижения).
Будьте здоровы и красивы!
Источник

Круги под глазами, и что с ними делать

Действительно отличная тема.

Глаза - зеркало души, как сказал классик. Но, оказывается, не только души, но и нашего здоровья.
Вспомним: не выспалась или вечером побывала на застолье, или на ночь напилась много жидкости, или голова болит, или, или, или И глаза все это выдали окружающим, невзирая на все ухищрения макияжа.
Действительно, бледность лица спрячут румяна и тональный крем, невыразительные губы спасет помада. Появившийся некстати (а когда бывает кстати?) прыщик спрячется под слоем корректора. А что сделать с покрасневшими, тусклыми глазами, с отеками под ними и темными кругами?
Кожа век гораздо тоньше, чем на других участках, поэтому она менее прочная, а контур глаз - самая уязвимая зона лица. Вместо жировой клетчатки здесь находится рыхлая соединительная ткань, которая имеет неприятную особенность легко растягиваться, способствуя образованию морщин.
А мышцы, которые обеспечивают движение наших век, очень тонкие, что приводит к ранним мимическим морщинам.
Специфика лимфатического оттока вокруг глаз провоцирует еще одну неприятную проблему - отеки. Это происходит потому, что когда днем глазные мышцы работают, система лимфатических сосудов работает тоже, обеспечивая нормальный отток лимфы. Ночью же, когда веки остаются без движения, процесс замедляется, в тканях накапливаются вода и соли натрия и калия (а также продукты метаболизма принятого накануне алкоголя), в результате чего ткани растягиваются и образуются отеки. И в молодости эти неприятности проходят довольно быстро, а с возрастом увы.
Кроме этого отеки и мешки под глазами признак еще одной неприятности: нарушения мозгового кровообращения, шейного остеохондроза и спондилеза.
Наши глаза ведь работают по 16-18 часов в сутки. Они в большинстве случаев не защищены от ветра, пыли, солнца, плохого освещения, различных испарений, от телевизора и компьютера.
Ну, а темные круги под глазами могут иметь не одну причину: во-п�ервых, это может быть чисто косметическим дефектом, связанным с чересчур тонкой кожей и близко расположенными сосудами. Ну а второй причиной этого является нарушение венозного оттока самой разной этиологии: склерозирование сосудов, нарушение работы венозных клапанов, давление сосудов в связи с нарушенным местным отеком и другое.
В результате нарушения венозного оттока пигменты гемоглобина попадают в окружающие ткани и просвечивают сквозь тонкую кожу век и около глазной зоны. Они накапливаются в окружающей ткани, и кожа век приобретает характерный оттенок - от желтого цвета и до темно коричневого. То есть появляются пресловутые темные круги, окружающие наши глаза.
С возрастом соединительная ткань в дерме и жировой клетчатке ослабевает и провисает. Комочки жира, находящиеся между волокнами соединительной ткани, опускаются вниз и образуют мешками под глазами.
К сожалению, устранить их можно только хирургически.
Что же можно предпринять?
Во-первых, обращать на кожу вокруг глаз самое пристальное внимание.
1. Ежедневно пользоваться кремом вокруг глаз хорошего качества. Крем вокруг глаз входит во все серии косметики по уходу за кожей лица. Это серия косметики с алоэ, с женьшенем, омолаживающие серии, серия с морским коллагеном, увлажняющая серия с розовым маслом и многие другие.
2. Не растягивать кожу этой зоны, нанося макияж. Очень осторожно снимать грим. Когда Вы наносите под глаза крем или макияж, делать это нужно, похлопывая кожу безымянными пальцами рук. Ни в коем случае нельзя ничего втирать, сдвигая кожу. При этом в общем случае нужно двигаться вокруг глаз по верхнему от внутреннего уголка к внешнему, а по нижнему веку наоборот, от внешнего уголка к внутреннему. Исключение составляет случай, когда у Вас выраженные мешки под глазами. Тогда и по нижнему веку нужно двигаться от внутреннего уголка глаза к внешнему.
3. Снять усталость глаз и кожи вокруг них можно компрессом из чая. Лучше всего для этой цели подходит зеленый чай. Особенно антилипидный чай, в состав которого входя�т шесть лучших сортов зеленого чая и несколько лечебных трав. Можно использовать повторно пакетик чая, который Вы уже несколько раз в течение дня заваривали для питья. Зеленый чай в пакетиках нужно опустить в горячую воду, настоять 15-20 минут, остудить так, чтобы не обжечь нежную кожу вокруг глаз - проверить температуру пакетика можно на внутренней поверхности запястья, где кожа тоже очень нежная если терпит, то можно и на глаза.
Лягте в спокойной обстановке, положите на глаза пакетики с чаем, накройте их сложенной в несколько раз салфеткой или полотенцем и полежите минут 20, пока совсем не остынет. Уделите это время только себе, думайте о чем-нибудь приятном: вспоминайте красивую природу, приятные встречи, теплое море, лес, пляж любое, что приносит Вам радость и хорошее настроение.
4. А вот если утром Вы встали и ужаснулись отекам под глазами отличное средство лед из того же антилипидного чая - я постоянно держу его в морозилке. Протрите кожу вокруг глаз и все лицо тоже кусочком льда. Только не держите его долго на одном месте: водите круговыми движениями по массажным линиям, пока не растает. Вы сразу же получите улучшение.
5. Для того, чтобы под глаза можно было наносить маски из ягод или фруктов нанесите предварительно на кожу под глазами несколько капель касторового масла и легонько его вбейте кончиками безымянных пальцев. Когда масло почти впитается, смело наносите под глаза ту витаминную маску, которую Вы приготовили для всего лица.
Постарайтесь хотя бы один месяц в полгода применять косметику с гиалуроновой кислотой.
Можно применять замечательный прибор - Физиотерапевтическое устройство против шейного спондилеза - шейник. При помощи физиотерапевтического устройства против шейного спондилеза Вы можете улучшить мозговое кровообращение, снизитьт боли в суставах и других частях тела, снять отек и спазм мышц, активизировать внутриклеточные обменные процессы, поддержать активность межпозвоночных дисков, повысить их эластичность, улучшить подвижность шеи.
Источник

Как похудеть за три дня на 3 кг?

Хорошая статья, всё понятно и доступно.

Женщины знают, какое отчаяние может охватить, если любимые брюки перестали сходиться, а платье буквально трещит по швам...
Поэтому хочу поделиться своей диетой. Всего за три дня, на которые рассчитана эта диета, вы можете сбросить 3 кг. Я часто пользуюсь этим способом, когда хочу хорошо выглядеть во время какого-нибудь праздника или просто если чувствую, что начинаю набирать вес. Меню, конечно, не слишком сытное, но, поскольку основной компонент этой диеты молоко, вы не будете слишком сильно страдать от голода.
Вот примерное дневное меню:
Завтрак: 1 сливочный йогурт, яблоко, чай, подслащенный ложкой меда.
Обед: 100 г манной каши, сваренной на молоке, 200 г обезжиренного творога, стакан молока.
Ужин: 1 вареное яйцо, салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный ложкой растительного масла и уксусом, 2 сырника средних размеров, испеченных без сахара.
Перед сном: стакан ряженки, яблоко.
Источник

Кому и когда нужна колоноскопия

Отличная статья!

Почти все мы от рождения получили в подарок бесценный дар здоровье. Пока организм работает нормально, люди не очень-то задумываются, каким сокровищем они обладают. Однако жизнь вносит свои коррективы: постоянные стрессы, недосып, нерегулярное питание, ухудшающаяся экологическая обстановка все эти факторы самым отрицательным образом влияют на наше самочувствие. И вот наступает такой момент, когда организм начинает протестовать против варварского обращения с ним. Если не прислушаться к первым звоночкам, то потом придется за это заплатить очень дорого.
Не буду голословной и приведу примеры из жизни своей семьи. Мои родители пережили блокаду Ленинграда, на их долю пришлось не самое лучшее время в жизни нашей страны: голод войны, послевоенная разруха, неустроенный быт в многонаселенной коммуналке, экономия на питании вот далеко не полный перечень того, что определяло их жизненную среду. К пятидесяти годам моя мама имела большой "букет" разнообразных заболеваний, среди которых были и проблемы с пищеварительной системой. К врачам она никогда не обращалась, полагаясь на русское "авось пронесет". Однако не пронесло. Несколько лет спустя она стала резко терять вес, появились боли в кишечнике. Ей все-таки пришлось посетить врача, диагноз был неутешительным: рак прямой кишки. Была сделана операция, после которой пошли метастазы, и через 6 месяцев она скончалась в возрасте 57 лет.
Я никогда не задумывалась над тем, что если в семье кто-то умер от рака, то у прямых потомков есть высокая вероятность обнаружить это же заболевание у себя. Много лет спустя я начала испытывать всякие неприятные ощущения в моей пищеварительной системе. К тому моменту я уже жила в США, и как-то я рассказала мужу о своей семейной наследственности. Он схватился за голову и кинулся звонить проктологу. Когда я пришла к доктору, он подробно меня расспросил обо всех деталях, в том числе и о семейных болезнях моих родителей. Узнав, что моя �мать умерла от рака прямой кишки, он спросил, когда последний раз я делала колоноскопию. Я ответила, что я никогда этого не делала. Брови доктора сделались "домиком", и он назначил мне дату проведения этой процедуры.
Колоноскопия это визуальное обследование прямой кишки с помощью очень гибкого эндоскопа, снабженного компьютерным чипом, светодиодом, видеокамерой и инструментами, способными сделать биопсию, удалить полип, сделать укол и т.д. Колоноскопии предшествует предварительная подготовка, цель которой заключается в максимальной очистке кишечника с помощью слабительного раствора электролита. Мне эта подготовка не показалась слишком утомительной, единственное неудобство она занимает несколько часов, и надо постоянно находиться около туалета.
На следующий день рано утром муж привез меня в госпиталь, где доктор должен был проводить колоноскопию. Я зарегистрировалась в хирургическом отделении, предъявила удостоверение личности и медицинскую страховку. Мне вручили пейджер и сказали, что я могу гулять вокруг, а когда все будет готово, то они передадут сигнал на пейджер. Действительно, минут через 15 пейджер загудел, что пора идти. Меня провели в большой зал, по периметру которого были расположены кабины с занавесками. В одну из таких кабинок меня завели, там стояла кровать, на которой лежала рубашка. Сестра пояснила, что я должна переодеться в больничный "прикид", а когда буду готова, следует открыть занавеску. Затем я улеглась в кровать, сестра принесла нагретое одеяло и накрыла меня. Следует заметить, что на улице стоял знойный июнь, а дело происходило в штате Аризона. Сестричка попалась разговорчивая, она живенько приладила капельницу, воткнула в ноздри кислородные трубки, закрепила на пальце датчик для измерения давления.
Дальше в трубках и проводах меня привезли в операционную, где подключили к нескольким мониторам. Наконец, появился мой доктор, мы с ним обменялись приветствиями, а дальше я ничего не помню. Вероятно, мне ввели анестезию. Когда я проснулась, все уже закончилось, мне помогли одетьс�я, посадили в кресло на колесах. Помню, что все время пыталась увильнуть от этого кресла, поскольку дама почтенных лет должна была меня везти к мужу в холл ожидания. Мне было неудобно, что пожилая женщина будет везти молодую тетку. Мужу уже вручили заключение врача и цветные фотографии из моей толстой кишки.
Оказалось, что с помощью колоноскопии у меня обнаружили колит (воспаление отдельных участков внутренней оболочки толстого кишечника), дивертикулез (грыжеподобные выпячивания слизистой оболочки наружу за пределы кишечной стенки) и два полипа, которые были удалены во время процедуры. Врач дал предписание, какой диеты мне придерживаться. Главный упор нужно было сделать на растительной пище, содержащей много волокон. Это способствует хорошей моторике кишечника и предотвращает развитие многих заболеваний толстой кишки.
Доктор объяснил, что лекарственное лечение полипов толстой кишки бесполезно. Любой полип, обнаруженный при колоноскопии, должен быть удален и исследован под микроскопом. Позже, порывшись в специальной литературе, я нашла, что у пациентов с полипами рак толстой кишки случается гораздо чаще, чем у людей без полипов, поэтому своевременное удаление маленьких, "безобидных" полипов толстой кишки является основной мерой профилактики рака кишечника. Могу только добавить, что гистологическое исследование моих полипов показало, что они доброкачественные. Мне было предписано повторить колоноскопическое обследование через 3 года.
Недавно я имела очередную колоноскопию. Воспалительный процесс кишечника исчез, дивертикулез был обнаружен снова, но уже в гораздо меньшей степени, и были удалены два очередных мелких полипа. Доктор вынес вердикт, что следующую колоноскопию я могу сделать уже через пять лет. Это моя маленькая победа!
Итак, в каких случаях следует делать колоноскопию?
Если есть подозрение, что в толстой кишке развивается злокачественное образование
Если ранее были обнаружены полипы, которые могут быть предшественниками онкологического заболевания
При мониторинге колита� воспалительного процесса внутренней оболочки толстого кишечника
При дивертикулезе стенок кишечника, поскольку выпячивания (или карманы) являются источником инфекции из-за скапливающихся в них каловых масс
При кровотечениях в прямой кишке, которые могут быть вызваны разными причинами
При болях в животе и каком-либо дискомфорте, связанным с потерей веса
При хронических поносах или запорах или изменении консистенции стула.
Я желаю всем читателям отменного здоровья, однако не забывайте относиться к себе внимательно и наблюдайте за всеми изменениями, происходящими в вашем организме. Своевременное обследование поможет вам избежать больших проблем в будущем.
Источник

Как быстро проверить свою память? Тест

Статья очень хорошая.

Ухудшение памяти характерная черта преклонного возраста или сильного переутомления. Но оказывается, за память можно успешно бороться.
Я помню, что было десять лет назад, но то, что случилось вчера, стирается начисто. Память подводит в нужную минуту, когда хочется блеснуть эрудицией или вспомнить важное лекарство. В самый ответственный момент мы оказывается беззащитными перед действием времени. Загадки человеческой памяти уже разгаданы. Есть способ улучшить свою память. Но сначала хочется узнать, насколько сильна память.
Ответив на несколько предлагаемых ниже вопросов, Вы сможете оценить состояние своей памяти. Ответ на каждый вопрос Вы должны оценить по 4-х бальной системе (никогда не забываю 0 баллов, редко 1 балл, время от времени 2 балла, часто 3 балла, очень часто 4 балла). Суммируйте баллы и прочтите комментарии.
Вопросы:
1. Я не помню номера телефонов.
2. Я забываю, что куда что положил.
3. Оторвавшись от книги, мне сложно найти место, которое читал.
4. Всегда составляю список дел, чтобы ничего не забыть.
5. Я забываю о назначенных встречах.
6. Я забываю, что планировал сделать по дороге домой.
7. Я забываю имена старых знакомых.
8. Мне трудно сосредоточиться.
9. Мне трудно пересказать содержание телепередачи.
10. Я не узнаю знакомых людей.
11. Мне трудно вникнуть в смысл того, что говорят окружающие.
12. Я быстро забываю имена людей, с которыми знакомлюсь
13. Я забываю, какой сегодня день.
14. Когда кто-то говорит, я не могу сосредоточиться.
15. Я перепроверяю, закрыл ли дверь и выключил ли плиту.
16. Я нередко пишу с ошибками.
17. Я легко отвлекаюсь.
18. Перед новым делом меня нужно проинструктировать несколько раз.
19. Мне трудно сосредоточиться, когда я читаю.
20. Я тут же забываю, что мне сказали.
21. Ответственное решение дается с трудом.
22. Я медленно работаю.
23. Моя голова бывает пустой.
24. Я забываю, какое сегодня число.
Ответы:
До 24. У Вас хорошая память. Для того, чтобы сделать ее еще лучше и сохранить то, что имеете следует следить за режимом дня и питанием.
От 24 до 41 .Следует обратить серьезное внимание на состояние своего здоровья. Вы уже теряете свои природные способности. Одним питанием и витаминами память не поправить. Нужно делать специальные упражнения для улучшения памяти.
42 и более баллов. Вам необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, так как для сохранения и улучшения памяти может потребоваться серьезная терапия.
Источник

Вегетососудистая дистония, что это такое?

Так-то оно так, потому как быть того не может, кабы чего-нибудь да не было.

Если вы легко бледнеете или краснеете, у вас часто бывает головокружение, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение, затруднения при дыхании, нарушение сна, холодеют и немеют конечности, и при этом Вы быстро утомляетесь и чувствуете себя "выжатым как лимон", - можете не сомневаться: вегетативная дистония у вас есть.
- Вегетососудистая дистония (ВСД) или, иначе, нейроциркуляторная дистония (НЦД) - это, наверное, самый популярный терапевтический диагноз?
- Да, этот диагноз действительно бьет все рекорды: из числа посетителей невролога у каждого третьего есть признаки ВСД. Вегетососудистая дистония (ВСД) сегодня - одна из ведущих медицинских проблем.
- Как проявляется заболевание?
- ВСД имеет черты разных недугов. Это и психологические расстройства, и неврологические, и кардиологические, и сосудистые. Первая сфера психологическая. ВСД проявляется в виде повышенной утомляемости, психологической ранимости, чувстве тревоги и страха.
Далее идут расстройства со стороны сердца, сосудов и периферической нервной системы. Самые распространенные их проявления: перебои в работе сердца, похолодение рук и ног, повышенная потливость, "скачки" артериального давления, тяжесть или боли в голове и висках, обморочные состояния. Бывают так называемые нервные покраснения: после того, как человек понервничал, на коже лица, шеи, груди выступают красные пятна, чаще такое случается у женщин. Внешне ВСД проявляется не только на коже, но и в изменении вегетативной регуляции глаз (зрачки то расширяются, то сужаются); а также в степени сухости или влажности слизистых. Например, если человек волнуется, у него пересыхает во рту. Иногда на нервной почве повышается температура.
- В чём причина заболевания?
- Как правило, ВСД не является самостоятельным заболеванием, а является проявлением заболевания внутренних органов. Факторы, предрасполагающие к возникновению этого расстройств�а, это особенности личности и организма, гормональная перестройка: переходный возраст, беременность, период кормления грудью. Помимо гормонального сдвига, выбить из колеи предрасположенного к подобным срывам человека может хронический стресс, а также серьезная болезнь, чрезмерная физическая нагрузка, сильное эмоциональное потрясение, злоупотребление алкоголем, инфекции.
- Как снивелировать проявления ВСД?
- Вот 5 столпов благополучного самочувствия: здоровый образ жизни, рациональное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек и полноценная сексуальная жизнь. ВСД - болезнь не смертельная, но её симптомы могут принести немало неприятностей. К тому же нередко серьезные хронические заболевания могут маскироваться под проявления вегетососудистой дистонии. А отличить одно от другого поможет современная быстрая и высокоэффективная диагностика.
- Гастроэнтеролог поможет разобраться с хроническими инфекциями организма. Даже простой дисбактериоз существенно влияет на состояние не только кишечника, но и всего организма. Продукты жизнедеятельности кишечных бактерий всасываются в кровь и отравляют организм. Это те самые продукты, которое в медицине называют "трупным ядом".
- Утренняя гимнастика. Не каждый организм способен с утра пораньше тратить силы. Советуем перенести физические упражнения на вторую половину дня или вечер. Можно подобрать необременительный комплекс упражнений, который даст хорошее настроение и некоторую нагрузку на мышцы.
- Очень хорошим подспорьем будет освоение дыхательной гимнастики. Это комплекс несложных упражнений, которые позволят не только подвигаться и повеселиться, но и насытят ткани кислородом, ведь гипоксия одна из причин ВСД.
- А чем, кроме медикаментозного лечения, располагает современная медицина для лечения вегетососудистой дистонии?
- Как уже говорилось, вегетососудистая дистония - это синдром, т.е. совокупность симптомов. Поэтому и лечение может быть только комплексным. В плане лечения ВСД очень перспективным, эффективным методом является рефлек�сотерапия в сочетании с мануальной терапией и массажем. Такое лечение не только очень результативно, но ещё и приятно. После каждого сеанса человек как будто заново набирается сил, чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
Источник

Новосибирцев теперь лечат на дому

Своевременные мысли.
В поликлиниках Новосибирска для пациентов запустили программу так называемых стационаров на дому. Специалисты сами приходят к заболевшему человеку, который по разным причинам не может добраться до медучреждения, и назначают курс лечения. Плюсы очевидны, говорят специалисты, - и больницы не перегружены, да и люди в родных стенах идут на поправку быстрее.
У Евфросиния Челноковой больное сердце. Бабушке - уже 94 года. Раньше едва ли не каждый день приходилось вызывать скорую - то давление подскачет, то голова разболится так, что невозможно терпеть. Теперь Евфросиния Дмитриевна - под ежедневным наблюдением врачей. Она проходит курс лечения в так называемом стационаре на дому.
Каждый день врачи проверяют, как пожилая женщина себя чувствует. Измеряют давление, делают уколы. Проект "Стационары на дому" - для пациентов, которые не нуждаются в круглосуточном наблюдении, но сами по разным причинам не могут посещать докторов. Участковому терапевту Екатерине Киреевой за сутки нужно посетить троих больных. У всех - разные проблемы со здоровьем.
Екатерина Киреева, участковый терапевт: "Ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, сосудистые нарушения головного мозга, церебромускулярная болезнь".
Летом, когда на улице жарко, эти заболевания обостряются у пожилых людей. А вот зимой в сильные морозы заметно растет число маленьких пациентов.
Трехлетний Степан Рубцов уже второй раз за год сильно простывает. Сейчас лечится от пневмонии, зимой болел бронхитом. Терапевт определила мальчика в стационар на дому. Кроме стандартного лекарственного лечения врачи приносят на дом больному даже аппараты для физиопроцедур. Они хоть и более компактные, чем те, что установлены в поликлиниках, но при этом не менее эффективные.
Ирина Волкова, врач-физиотерапевт: "Эффективность не страдает, курс лечения все равно определяет врач - от пяти процедур, в зависимости от возраста. На качестве лечения это никак не отражается. То есть ребенок получает полностью курс лечения".
По словам в�рачей, несомненные плюсы лечения дома в том, что разгружаются больницы. А в районах города, где экспериментально работает этот проект, почти на треть сократилось число вызовов скорой помощи. Кроме того, это еще и существенная экономия для бюджета.
Александр Калиниченко, главный врач поликлиники 27: "Стоимость одного койко-места в стационаре Новосибирска, в соответствии с программой госгарантий - почти 1 тысяча рублей, вызов скорой - около 750 рублей. Стоимость обслуживания на дому - нам фонд обязательного медицинского страхования покрывает - в объеме 65 рублей".
Пока этот проект запустили в двух новосибирских поликлиниках. В домашних условиях только за прошлый год успешно пролечились 32 тысячи человек. Стационары на дому планируют открыть при всех новосибирских поликлиниках. Тогда, по расчетам специалистов, число пациентов, которые смогут проходить курс лечения вне больниц, увеличится почти в 2 раза.

Источник

Китайская медицина сдает свои позиции

Отличная статья!

Западные лекарства делают средства древней китайской медицины (ДКМ) все более бесполезными, а их высокая стоимость ставит миллионы на грань нищеты, пишет британская The Independent .
Согласно опубликованному в июле прошлого года исследованию, доля китайцев, пользующихся ДКМ, с 1991 по 2004 годы сократилась почти в два раза - с 25% до 14%. Местный Университет Шэньси, в котором раньше обучались 10000 студентов, в связи с сокращением спроса на основные дисциплины в последнее время диверсифицировал свою программу, открыв курсы преподавания английского.
Сто лет назад в Китае насчитывалось 800000 практиков традиционной медицины, однако их количество с каждым годом резко сокращается. А когда в 1999 году правительство ввело лицензирование специалистов, их численность упала до 200000. "Я использую ДКМ для лечения незначительных заболеваний, а западные средства - в случае серьезных проблем", - признается заместитель генерального директора Управления иностранных дел в Сиане Гонг Гуиджун.
По его словам, древняя медицина более целостная, но она действует медленно. Проблема же заключается в том, что люди приходят к западной медицине слишком поздно. К ДКМ же лучше обращаться заранее, как только вы почувствуете, что заболеваете.
Тем не менее, западная медицина идет в ногу с западными ценами, а большие расходы на здравоохранение вынуждают все большее число бедняков становиться еще беднее. Чтобы предотвратить угрозу финансовой и социальной стабильности страны, правительство начало программу всеобщего медицинского страхования населения, которое насчитывает 1,3 миллиарда граждан.
Растущая экономика Китая дает сбои, а будущий рост будет зависеть от стимулирования внутреннего потребления, которое пока тормозится страхом населения перед завтрашним днем и вынужденной экономией. Доколе эта тревога не будет ослаблена, усилия, направленные на увеличение внутреннего спроса, останутся тщетны�ми.
Ситуация усугубляется еще двумя факторами: распространенным убеждением китайцев, что любую болезнь можно вылечить верным лекарством (и чем больше доза, тем лучше) и низкой оплатой труда медперсонала. Материальное состояние последних зависит от бонусов, выплачиваемых госпиталями с продажи лекарств, и медицинских испытаний. В итоге в больницах широко распространилась практика внутривенных вливаний, позволяющая лечить как можно больше пациентов - до 100 одновременно. По мнению экспертов, дабы переориентировать систему с получения прибыли на улучшение благосостояния пациента уйдут десятилетия.
Правительство объявило о своем намерении финансировать здравоохранение, продолжая при этом использовать рыночные механизмы, но баланс все еще не найден. Между тем, в ближайшие 10 лет страна столкнется с новой проблемой - заботой о пожилых, численность которых, по прогнозам, удвоится к 2025 году (с 2000-го). Без серьезной реформы системы здравоохранения глубокая уверенность китайцев в том, что "долголетие - это хорошо", может оказаться под вопросом.
Источник

Можно проглотить баллон и похудеть

Хорошее кино.
Людей, страдающих от обжорства, гастроэнтерологи называют "пищевыми наркоманами". Как избавляют от такой зависимости, медики показали корреспонденту Infox.ru.
Любой из нас зависит от еды, но на определенной стадии человек может потерять контроль над количеством принимаемых ккалорий и стать так называемым пищевым наркоманом. О том, как помочь такому человеку, рассказывает Infox.ru хирург, доктор медицинских наук Юрий Яшков: "При таком развитии событий необходимо принимать срочные меры. Нужно либо ограничить свой рацион в три-четыре раза, и начать активно, интенсивно, регулярно заниматься спортом, не от случая к случаю, а систематически. Тогда можно обойтись без вмешательств со стороны хирурга.
Но если человек начал активно набирать вес, если это заболевание уже дошло до стадии морбидного ожирения, то люди сами никогда добровольно не справятся с этой проблемой. Потому что они к этому уже оказываются неспособны. Двигаться больше уже не позволяют избыточные килограммы, аппетит увеличивается по мере того, как пациент набирает массу тела. Зависимость от еды увеличивается все больше и больше".
Силиконовый баллон
Когда человек сам не может справиться с проблемой лишнего веса, придется обратиться за помощью к специалистам. Существует несколько видов хирургических процедур, защищающих от ожирения. Наиболее простая из них установка на полгода внутрижелудочного баллона. Смысл ее заключается в том, чтобы на определенный период навязать пациенту лимитированный алгоритм питания. "Это эндоскопическая процедура. Баллон в свернутом состоянии доставляется в желудок. Там его накачиваем жидкостью, тогда он весит порядка 500 700 граммов, либо воздухом. Воздушный баллон более легкий он весит всего 30 граммов. Баллон находится в просвете желудка. Смысл в том, чтобы заполнить часть объема желудка и вызвать соответствующее уменьшение количества пищи, которая поместится в таком ограниченном пространстве. В результате пациент питается малыми порциями, быстро насыщается, и за счет ограничений в еде сни�жает вес поясняет Юрий Яшков. Если он этот стереотип закрепляет в течение полугода, значит, такой пациент теоретически может насыщаться меньшим количеством пищи и после того, как мы извлечем баллон, и сам сможет удерживать этот результат. Но здесь нужно отметить, что большинство пациентов могут питаться ограниченно лишь тогда, когда в желудке существует такое препятствие, а после удаления баллона они снова начинают переедать, и, как следствие, опять набирают вес".
Снизить активность желудка
После установки желудочного баллончика пациенту нужно строго выполнять рекомендации врача. Это силиконовое изделие. Оно находится в агрессивной среде. Прочность материала гарантирована на полгода. По истечении этого срока возникает опасность спонтанной разгерметизации баллона. Чтобы исключить возможные осложнения, врач назначает больному специальные препараты, снижающие секрецию желудка. Это обычные лекарства, хорошо известные всем людям с язвенной болезнью. "Лечение с помощью баллона может проводиться неоднократно. То есть, удалив один баллон, через какое-то время, если начинается набор веса, можно поставить второй, утверждает Юрий Яшков. Это возможно и это делается, но это оправданно только в том случае, если пациент получает адекватный результат, на который все рассчитывают. Если результат не оправдывает ожиданий, нет смысла второй раз ставить баллон".
Обратный процесс
Удаление баллона, как и его установка, не тре6ует сложного хирургического вмешательства. Делается достаточно простая эндоскопическая процедура. "Делается это все, не прибегая к кожным разрезам. Через рот, наподобие гастроскопии объясняет Юрий Яшков Через гастроскоп баллончик прокалывается, из него извлекается содержимое (воздух или жидкость) и потом специальными щипчиками через эндоскоп баллон через рот извлекается".
Подготовка к более сложной операции
Эндоскопическая процедура похудения больше подходит для людей с не очень большим избытком веса. Но иногда применение этой методики приходится назначать и другой группе пациентов. "�К методике лечения баллоном мы прибегаем еще в одном случае когда очень тяжелых пациентов, находящихся уже в запущенном состоянии, связанном с ожирением, нужно подготовить к операции. Таких пациентов брать сразу на операцию очень опасно. Чтобы снизить операционный и анестезиологический риск, мы сначала используем процедуру установки баллона" подводит итог Юрий Яшков.
О более сложных операциях, избавляющих от ожирения, читайте и смотрите в следующих материалах Infox.ru.



Источник