Пришла весна, ветви деревьев покрылись первой листвой, а многие даже зацвели. Красота! Но у некоторых людей этот сезон вовсе не вызывает положительных эмоций.У тебя насморк, воспалены глаза, ты чихаешь, на коже выступила сыпь. Это значит, что наступил очередной аллергический сезон и тебе сейчас хочется одного - свернуться калачиком и замереть.
Должно же быть какое-то средство от всего этого! Ведь современная медицина лечит почти все, не так ли? К сожалению, к аллергии это не относится. Все же, несмотря на то, что сама аллергия лечению поддается плохо, имеются способы облегчить ее симптомы или ограничить воздействие вызывающих ее факторов, причем большая их часть связана не с лекарствами, а с работой над собой.
Что такое аллергия?
Аллергия - это острая реакция иммунной системы на вещества, вредные для большинства людей. Однако, иногда иммунная система организма трактует некоторое вещество (называемое аллергеном) как "захватчика" и реагирует соответствующим образом, что и порождает симптомы, острота которых может колебаться от раздражения слизистой до опасного для здоровья состояния.
Пытаясь защитить организм, иммунная система человека, страдающего аллергией вырабатывает антитела, называемые иммуноглобулин Е (IgE). Эти антитела заставляют мастоциты и базофилы (аллергические клетки в организме) выделять в кровь вещества, например гистамин, для защиты против аллергического "захватчика".
Именно эти вещества и вызывают аллергические реакции - раздражение глаз, носа, горла, легких, кожи или пищеварительного тракта, когда тело старается избавиться от проникшего в него аллергена. В дальнейшем, при каждом повторном контакте с этим аллергеном (к которым относятся также некоторые орехи или пыльца) реакция организма будет повторятся. Другими словами, каждый раз, когда человек есть определенную пищу, контактирует с определенным веществом, у него возникает аллергическая реак�ция.
Почему у людей возникает аллергия?
Неизвестно, почему у одних людей возникает аллергия, а у других - нет. Аллергия часто является наследственным недугом, когда члены одной семьи испытывают аллергию в отношении определенных продуктов питания или лекарственных средств. Возможно, когда-то аллергическая реакция служила для защиты организма от паразитарных инфекций, а теперь переродилась в аномальную реакцию на неинфекционные раздражители. Аллергия может обнаружиться в любом возрасте, но чаще всего появляется в детстве или в подростковом возрасте.
Как можно избежать аллергической реакции?
Ниже приведены советы, как уменьшить контакт с большинством из известных аллергенов:
# Придерживайся принципов здорового образа жизни: регулярно делай физические упражнения, не кури, избегай загрязненного воздуха, придерживайся здорового питания и употребляй пищу, богатую витаминами, особенно витамином С.
# Займись йогой или любой другой дыхательной практиктой.
# Не кури! Мало того, что сам по себе табачный дым является сильным аллергеном, он еще и раздражает слизистую оболочку, облегчая доступ аллергенам, и негативно воздействует на органы дыхания.
# Зимой используй увлажнитель воздуха. Кстати, действие этого прибора положительно влияет и на состояние кожи, замедляя процессы старения.
# Избегай нахождения домашних животных в спальне.
# Замени перьевые подушки, шерстяные одеяла и шерстяную одежду изделиями из хлопка или синтетических материалов.
# Во время сна держи изголовье кровати слегка приподнятым. Это поможет избежать заложенности носа.
# Перед сном старайся вымыть волосы в них оседает пыль и пыльца.
Диета для аллергиков
Во время обострения аллергии очень важно уменьшить нагрузку на пищеварительную систему организма ему сейчас и так приходится нелегко. Для этого исключи из рациона жирную и жареную пищу, выпечку. Старайся избегать продуктов с красителями и концерогенами, в частности различных чипсов и сухариков, а также спиртных напитков они усиливают дей�ствие пищевых аллергенов.
Как видишь, общие правила очень просты. Кроме того, существуют определенные ограничения для разных типов возбудителей аллергии.
Если ты страдаешь от аллергии на пыльцу деревьев, тебе не следует употреблять мёд, яблоки, орехи, черешню, морковь, сельдерей, укроп и, естественно, берёзовый сок. С осторожностью следует относиться к кондитерским изделиям, шоколаду и спиртным напиткам вроде коньяка.
При аллергии на пыльцу злаковых трав следует избегать употребления изделий из пшеницы, пшеничной муки, пива, хлебного кваса, а также колбасных изделий(как известно, помимо мяса в них используются различные наполнители).
При аллергии на пыльцу сорных трав из рациона необходимо исключить мёд, подсолнечное масло, семена подсолнечника, арбузы и дыни. То же касается и аллергии на сложноцветные растения.
Для людей, страдающих аллергией, соблюдение принципов здорового образа жизни становится особенно важным: ослабленному организму справиться с болезнью не удастся. Так что, если раньше у тебя не было достаточной мотивации, чтобы заняться собой может, теперь самое время?
Источник
Сообщения
