Балетки - старая мода, новые проблемы

Просто рекомендую почитать.

Лучшую половину человечества женскую захлестнула балетная мода. Нет, это не всепоглощающее увлечение балетом, боже упаси. Это мода на "балетки", разновидность так называемой балетной обуви.
Коротконогие и длинноногие, высокие и не очень все встали на "лыжню" этого обувного, с позволения сказать, направления. Встали и зашагали в этой "обуви", абсолютно не задумываясь о катастрофических последствиях для многих этого безумного увлечения.
Два пророка европейского средневековья Савонарола и Леонардо да Винчи предупреждали своих современников о крайней опасности
слепого подражания моде, подражания необдуманного и повального. Но делали они это по-разному. Савонарола раздирал сердца людей описанием картин грядущего Апокалипсиса. Искушенный в человеческих слабостях монах-проповедник, он тонко по иезуитски выверено сеял страх ересейского увлечения модой.
Леонардо да Винчи как подлинный гуманист и ученый-гений рассказывал и показывал, как влияет необузданная мода на текущее и будущее поколений на анатомических примерах. Герцог Моро, один из влиятельнейших людей Италии того времени, был покровителем Леонардо да Винчи. Его юная жена Беатричи, которую придворные поэты сравнивали с богиней Дианой, уже в который раз переживала выкидыш. Невозможность полноценного вынашивания смертельно угнетала герцогиню. И как это было уже не раз, в самые ответственные моменты своей жизни, герцог обратился к да Винчи
"Ноги, ваше сиятельство, во всем этом виноваты ноги Вашей супруги. А чтобы Вы поняли, как следует на вскрытии я Вам все покажу". И пригласил герцога в анатомический театр. В присутствии герцога да Винчи, облаченный в кожаный фартук, вскрыл два женских тела, примерно одного возраста. Но еще до начала вскрытия Леонардо предупредил покровителя, что одно тело принадлежит аристократке, его он будет бальзамировать в дальнейшем. Другое простой крестьянке. Лишь полгода назад она родила р�ебенка, но умерла от утопления.
"Вот, ваша светлость,- да Винчи острым ножом показал на ноги несчастных,- у этой бедняжки из аристократической семьи абсолютно плоские стопы, даже мой мизинец не смог бы поместиться между этой ножкой и землей". "Но это вынужденное плоскостопие, а не врожденное. Это печальная дань моде на обувь даже без малейшего намека на каблук, даже мизерный". Герцог недоуменно взирал на да Винчи.
"Ваше сиятельство вправе спросить, а какое это имеет отношение к госпоже Беатричи? Да самое прямое! Длительное пребывание ног в плоской обуви очень быстро приводит к ослаблению мышц, которые будто корсет, держат позвоночный столб, а ослабление этих мышц в свою очередь, приводит к развитию плоскогрудия. Женские груди перестают правильно развиваться, что в свою очередь отражается на правильном развитии матки. Неразвитая матка не позволяет полноценно вынашивать плод".
Герцог, брезгливо пряча лицо в надушенный платок, указал на тело молодой крестьянки: "А что же здесь?". Да Винчи скромно улыбнулся: "Здесь, Ваше сиятельство, другое дело. На лицо пример физически крепкого женского тела. Это яркий образчик, как при одном и том же устройстве человеческого механизма, их владелицы достигаю различных результатов. Одним словом, запретите супруге носить плоскую обувь. И пусть хотя бы два часа в день она ходит по теплому и сухому песку, а в положенный господом срок вы станете счастливым отцом". Так оно и случилось. Говорят, что с той поры почти на целый век мода на плоскую обувь в Италии пропала. Вернулся вновь каблук, и как это часто бывает с модой, возникли новые проблемы.
Мы о том, что бездумное подражание кому-то или чему-то может элементарно привести к непоправимым результатам. К огромному сожалению, акушеры-гинекологи, неврологи и урологи и так дальше по списку врачебных специальностей, практически не пользуются своим профессиональным правом просвещением народа о его здравии.
А голые девичьи спины и животы, да еще изувеченные пирсингом и тату плюс к этому устойчивые минусовые показатели� температуры воздуха вызывают боль и недоумение. Теперь к этому паноптикуму прибавились и балетки. Утомленные и истерзанные фаст-фудом и гиподинамией юные и не очень мышцы очень быстро выйдут из строя. Молочные железы перестанут нормально развиваться, щитовидная железа возьмет на себя львиную долю ответственности за устойчивость иммунной и эндокринной системы, остальная часть эндокринно - гормональной системы запросто пойдет в разнос. Какой уж тут демографический бум, если в головах сплошной "бум-бум"?
Барышни, сударыни, мадмуазели и мадам, очнитесь, посмотрите на себя со стороны, вспомните Да Винчи! А мода, спросите вы? Что ж, хотим вам напомнить, что слово мода с латыни переводится в первую очередь как "МЕРА", потом уже и "образ", и "способ", и "правила", и "предписания"
Источник

Недельная огуречная диета

Статья очень хорошая.

Весной и в начале лета, к пляжному сезону, похудеть стремятся все женщины, да и многие мужчины. Да и сама природа (длинный световой день, яркое солнце, возможность много гулять) помогает избавиться от нескольких лишних килограммов.
И огурец словно специально создан природой для похудения и очищения организма.
Полезные свойства огурцов.
Для того чтобы избавиться от избыточного веса, который мы накопили на зиму, многие выбирают быстрые диеты, одной из которых и является низкокалорийная огуречная диета.
Недельная огуречная диета безвредна и эффективна, она не заставляет наш организм голодать, недополучая необходимых ему веществ. Тем не менее, рекомендуется дополнительно принимать витамины.
Придерживаться огуречной диеты для похудения можно не более недели.
Итак, рацион недельной огуречной диеты:
Утром выпиваем стакан воды.
Примерно через полчаса завтрак, калорийность которого должна составить 200 ккал. Рекомендуемые для завтрака продукты: яйца, сыр, творог, молоко, масло, рыба, любое нежирное мясо, каша, хлеб.
Запрещенные продукты: колбаса, соления, всевозможные тортики и пирожные.
Вместо завтрака эти 200 ккал, если вам это более удобно, можно съесть на обед, тогда употребление огуречного салата сместится по времени.
Всю остальную часть дня едим салат из огурцов, (1 кг огурцов съедаем в 3 приема, ориентировочно в промежутки между 12-14, 16-17 и в 19-20 часами). Каждый раз добавляем кусочек ржаного хлеба.
Рецепт низкокалорийного огуречного салата:
1 кг огурцов крупно режем и заправляем 30 г легкого майонеза или нежирной сметаны, либо до 10 г растительного масла, разрешается салат совсем немного посолить,
кроме того, по желанию салат можно поперчить, заправить лимонным соком и добавить зелень по вкусу: петрушку, укроп, базилик, кинзу.
Плюсом такого салата является ощущение сытости (которое создает сочетание огурцов с жиросодержащими продуктами) при очень низкой его калорийности.
Если на таком рационе будет очень голодно, чувство сытости можно "создать" принимая по 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы в день, таблетки принимают за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами воды.
Весь день можно пить кофе или чай, как вы пьете обычно, можно добавлять немного сахара (меда, сахарозаменителя).
Перед сном едим фрукты, на выбор: 2 апельсина, грушу, банан, большое яблоко, общая калорийность съеденных фруктов должна составить 100 ккал.
Источник

История человека без лица

Отличная статья, для новичка в самый раз.

Потерять лицо можно и в буквальном смысле. Хорошо, что такое случается нечасто.
В ноябре 2008 года 24-летний житель Техаса бел обезличен несчастным случаем, после соприкосновения с высоковольтным проводом. Даллас Винс в это время расписывал местную церковь в городе своего имени. После инцидента Винс безвозвратно ослеп, но врачи взялись попробовать восстановить ему лицо, чтобы хоть частично вернуть человеческий облик.
Операция по пересадке лица была проведена в одной из больниц Бостона и длилась 15 часов. 21 марта 2011 года бригада из 30 хирургов, сестер и анестезиологов "создавала" Далласу новые губы, нос, мимические мышцы и лицевые нервы.
И вот, полтора месяца погодя, мистер Винс появился на публике и признался, что новое лицо он чувствует, как свое собственное. А когда его в свежем облике увидела 3-летняя дочурка, то сказала: "Папа, ты такой красивый!".
Некоторые послеоперационные припухлости с лица Далласа Винса еще не сошли. Вопрос времени.
Операция по трансплантации лица была оплачена правительством США, ее стоимость вошла в сумму гранта Министерства Обороны, составившего 3,4 миллиона долларов.
Винс удивляется, насколько быстро ему удалось привыкнуть к новому лицу. Новый нос вернул ему возможность ощущать запахи, и он еще раз удивился, почувствовав, насколько вкусно пахнет больничная еда. Чувство вкуса к нему пока не вернулось. Разговаривать может, но с трудом. Бородка растет, новые волосы тоже.
Но самое интересное произойдет через полгода, когда регенерируется нервная система и пациент начнет ощущать легкие прикосновения к своему новому лицу.
Летом прошлого года первая в мире операция по пересадке лица была проведена в Испании. Парень по имени Оскар 6 лет назад случайно выстрелил себе в лицо, после чего утратил способность самостоятельно дышать и кушать. Лицо Оскару восстанавливали на протяжении 24 часов. 90% функций вернули. Теперь он не стесняется вых�одить на улицу и питается нормальной пищей все зубы тоже новые, как и челюсти.

Источник

Есть ли жизнь... без алкоголя?

Отличная статья!

В разные исторические времена и эпохи человек неоднозначно и противоречиво относился к оценке роли алкоголя в его жизни. Несмотря на то, что алкоголь проник во все сферы, вопрос "полезен алкоголь или вреден?" до сих пор остается риторическим.
Стратегия абсолютной трезвости и механического истребления алкоголя. Человечество накопило огромный эмпирический опыт и научные знания о том, что алкоголь источник бесчисленного множества личных, семейных, социальных трагедий, травм, болезней, деградации, преждевременной инвалидизации и смертности, преступлений, депопуляции. Объявив в связи с этим алкоголь "врагом 1", "ядом", "зеленым змием", "разрушителем интеллекта", "пороком", "тяжким грехом", "социальным злом", "социальным бедствием", оно (человечество) на протяжении веков пытается выкорчевать ("искоренить") алкоголь. В лобовые атаки на алкоголь шли государствами и континентами. Издавались "сухие законы", грозные указы и постановления, утверждались долгосрочные антиалкогольные программы. Уничтожали виноградники и алкогольную стеклотару. Проводили "молочные (безалкогольные) свадьбы". Любителей зеленого змия во все времена бичевали и объявляли вне общества, вне закона. История знает и смертную казнь за неуемную любовь к спиртному, и пытки в форме заливания в жаждущее горло расплавленного свинца взамен алкоголя, и другие драматические меры.
В горбачевские времена "решительного преодоления пьянства и алкоголизма" пытались даже кефир (содержит до 1,5% этилового спирта) изъять из продуктов питания, т.к. он де "разрушает детский генофонд". Судьба кефира, как известно, была спасена только благодаря тому, что спирт в таких же концентрациях был обнаружен правительственной комиссией в хлебе и грудном молоке.
На вопрос "к чему же пришел человек в этой бескомпромиссной борьбе?" можно ответить народной мудростью - "а воз и ныне там". Позиции алкоголя в современном обществе еще более упрочились, спрос на алкогольные напитки, их ассортимент и потребление значительно увеличились. Производство и реализация алкогольных напитков стало доходной государственной индустрией и частным бизнесом. Контингенты зависимых от алкоголя лиц исчисляются миллионами. Прибавилось десоциализированных пациентов. Повальная любовь к пиву стала поводом для проведения общегородских праздников ("Дней пива"), напоминающих вакханалии былых времен. Реклама алкоголя затмила противоалкогольную.
Проалкогольные концепции и вакханалии. Приверженцы данной стратегии рассматривают потребление алкоголя как субкультуру, неотъемлемый и существенный компонент желаемого стиля жизни и незыблемых алкогольных традиций. Многие великие люди в своих творческих наследиях и крылатых изречениях отдавали дань алкоголю, признавая его позитивную составляющую в жизни человека.
Великий Авиценна взывал: "Вознесем же хвалу Аллаху, который сделал вино лекарством, помогающим прирожденным силам". Вино воспел в стихах Омар Хайям: "Как мне не пить. Тогда я жить не буду"; "Пил вино, пью вино и, наверное, буду пить вино до минуты своей роковой". Эрих Мария Ремарк в романе "Три товарища" создал гимн яблочной водке кальвадосу. Диктатору И.Сталину принадлежит инициатива официальной алкоголизации солдат и офицеров непосредственно перед боем, что вошло в историю как "сталинские сто грамм". Об одном и том же сказали Роберт Бернс в стихотворной форме (" Стакан вина и честный друг. Чего ж еще нам, братцы?") и Чингиз Айтматов в прозе (" В жизни человека не может быть ничего лучшего, чем посидеть с другом за графинчиком водочки"). В древнем Риме празднества в честь Диониса, Вакха, Бaхуса (в античной мифологии - бог виноградарства, вина и веселья) приобрели характер диких оргий, неистовых разгулов (вакханалий).
В печальных историях многих стран и империй отношение общества к алкоголю менялось от одной крайности к другой: периоды вакханалий заканчивались сухими законами, которые в свою очередь приносили не меньше бед.
Концепция умеренного потребления. Сторонники данного направления руководствуются философским постулатом, согласно которому каждое вещество, в том числе и алкоголь, может выполнять как полезную (в т.ч. лечебную), так и вредную роль. Полезность и вредность определяются количеством (дозой) потребляемого алкоголя, а также целеполаганием употребления. Если границы (диагностические критерии) злоупотребления алкоголем (употребления во зло, болезненное пристрастие, патологическая зависимость) определены научной наркологией относительно давно, то представление об уровнях безопасного употребления алкоголя сформировалось лишь в последнее десятилетие.
Теория "умеренности", "малых, безвредных доз", "меры" касательно алкогольной проблематики также защищена словами древних философов, которые предостерегали: "Без меры питие вред приносит немалый" (Авиценна); "Никто не должен преступать меры ни в пище, ни в питии" (Пифагор), "Пей да меру знай (Народная мудрость). Конфуций считал выпивку в умеренных количествах хорошим и приятным занятием, но не тем, в чем надо переусердствовать. Омар Хайям стихотворно воспевал умеренность и культуру винопития: "Пей с достойным, который тебя не глупей, или пей с луноликой любимой своей. Никому не рассказывай, сколько ты выпил. Пей с умом. Пей с разбором. Умеренно пей".
Определение безопасного для себя количества ("безопасная доза") спиртного - задача не из легких. Безвредная доза алкоголя для здорового человека строго индивидуальна, а для несовершеннолетних и людей с рядом заболеваний вообще исключается его употребление. В настоящее время обоснованной учеными безопасной (безвредной) дозой алкоголя считается то суточное количество потребляемого алкоголя, которое полностью метаболизируется в организме до безвредных продуктов углекислоты и воды. Данная доза усредненно равняется 25 30 мл безводного этанола в сутки. В западных странах такая доза алкоголя регламентируется понятием "оnе drink" ("ван дринк") - т.н. "один глоток". Это та разовая порция алкоголя на разлив, которая отпускается в западном баре клиенту по его просьбе: "Мне виски, пожалуйста". В разных странах рекомендован свой "оnе drink". Универсальной безвредной дозой алкоголя считается 12 г чистого алкоголя в день. К сожалению, отечественная предельно допустимая доза (ПДД) на алкоголь официально не признана и не утверждена. Неофициальный, традиционный, этнический, славянский "ван дринк" в десятки и сотни раз превосходит западный.
Народная и клиническая медицина большинства стран мира, опираясь, прежде всего, на эмпирический опыт и теорию "меры" и "безвредной дозы алкоголя", использовала и использует алкоголь ("Aqua Vitae" - Вода Жизни ) с лечебной целью. Безусловно, речь идет о дозировании алкоголя в каплях и миллилитрах, а не в фужерах и граненых стаканах. Практически все основоположники медицинской науки причисляли вино к лекарственным веществам. В завете Асклепия, считающегося первым врачом, применившим с лечебной целью вино, сказано: "Едва ли могущество богов равняется пользе, приносимой вином". Описаны такие "положительные эффекты алкоголя", как дезинфицирующий, повышающий аппетит, сосудорасширяющий, адаптогенный, тонизирующий, калоригенный, криопротекторный, транквилизирующий, антистрессорный, противоболевой, снотворный, противошоковый, тимолептический (улучшающий настроение).
Используется большое количество лекарственных спиртосодержащих растворов, спиртовых настоек трав, бальзамов и т.д., и алкоголь уже вырисовывается как неотъемлемая составляющая терапевтического арсенала клинической медицины. Научные поиски показаний к лечебному использованию алкоголя продолжаются до настоящего времени, о чем свидетельствуют многочисленные публикации.
Золотая середина. Похоже, что вечная борьба сторонников двух крайних позиций никогда не закончится чьей-либо победой - всеобщей трезвостью или вечной вакханалией на планете Земля. Механическое истребление алкоголя (до молекулы) невозможно даже теоретически. Вакханалии же ведут к деградации государств. В соответствии с философской мудростью, истина заложена в "золотой середине".
Здоровый совершеннолетний человек может позволить себе, "зная и соблюдая меру", "имея чувство меры и контроля над собой", то индивидуально определенное количество спиртного, после которого не будет возникать ближайших и отдаленных отрицательных последствий. В текущем столетии в медицине вряд ли будет найдена адекватная замена алкоголю.
"Золотая середина" - и есть трезвый ответ на вопрос "есть ли жизнь без алкоголя?".
И.К.Сосин
Источник

Боремся с аллергией своими силами

Отличная статья, мне эта тема знакома.

Пришла весна, ветви деревьев покрылись первой листвой, а многие даже зацвели. Красота! Но у некоторых людей этот сезон вовсе не вызывает положительных эмоций.
У тебя насморк, воспалены глаза, ты чихаешь, на коже выступила сыпь. Это значит, что наступил очередной аллергический сезон и тебе сейчас хочется одного - свернуться калачиком и замереть.
Должно же быть какое-то средство от всего этого! Ведь современная медицина лечит почти все, не так ли? К сожалению, к аллергии это не относится. Все же, несмотря на то, что сама аллергия лечению поддается плохо, имеются способы облегчить ее симптомы или ограничить воздействие вызывающих ее факторов, причем большая их часть связана не с лекарствами, а с работой над собой.
Что такое аллергия?
Аллергия - это острая реакция иммунной системы на вещества, вредные для большинства людей. Однако, иногда иммунная система организма трактует некоторое вещество (называемое аллергеном) как "захватчика" и реагирует соответствующим образом, что и порождает симптомы, острота которых может колебаться от раздражения слизистой до опасного для здоровья состояния.
Пытаясь защитить организм, иммунная система человека, страдающего аллергией вырабатывает антитела, называемые иммуноглобулин Е (IgE). Эти антитела заставляют мастоциты и базофилы (аллергические клетки в организме) выделять в кровь вещества, например гистамин, для защиты против аллергического "захватчика".
Именно эти вещества и вызывают аллергические реакции - раздражение глаз, носа, горла, легких, кожи или пищеварительного тракта, когда тело старается избавиться от проникшего в него аллергена. В дальнейшем, при каждом повторном контакте с этим аллергеном (к которым относятся также некоторые орехи или пыльца) реакция организма будет повторятся. Другими словами, каждый раз, когда человек есть определенную пищу, контактирует с определенным веществом, у него возникает аллергическая реак�ция.
Почему у людей возникает аллергия?
Неизвестно, почему у одних людей возникает аллергия, а у других - нет. Аллергия часто является наследственным недугом, когда члены одной семьи испытывают аллергию в отношении определенных продуктов питания или лекарственных средств. Возможно, когда-то аллергическая реакция служила для защиты организма от паразитарных инфекций, а теперь переродилась в аномальную реакцию на неинфекционные раздражители. Аллергия может обнаружиться в любом возрасте, но чаще всего появляется в детстве или в подростковом возрасте.
Как можно избежать аллергической реакции?
Ниже приведены советы, как уменьшить контакт с большинством из известных аллергенов:
# Придерживайся принципов здорового образа жизни: регулярно делай физические упражнения, не кури, избегай загрязненного воздуха, придерживайся здорового питания и употребляй пищу, богатую витаминами, особенно витамином С.
# Займись йогой или любой другой дыхательной практиктой.
# Не кури! Мало того, что сам по себе табачный дым является сильным аллергеном, он еще и раздражает слизистую оболочку, облегчая доступ аллергенам, и негативно воздействует на органы дыхания.
# Зимой используй увлажнитель воздуха. Кстати, действие этого прибора положительно влияет и на состояние кожи, замедляя процессы старения.
# Избегай нахождения домашних животных в спальне.
# Замени перьевые подушки, шерстяные одеяла и шерстяную одежду изделиями из хлопка или синтетических материалов.
# Во время сна держи изголовье кровати слегка приподнятым. Это поможет избежать заложенности носа.
# Перед сном старайся вымыть волосы в них оседает пыль и пыльца.
Диета для аллергиков
Во время обострения аллергии очень важно уменьшить нагрузку на пищеварительную систему организма ему сейчас и так приходится нелегко. Для этого исключи из рациона жирную и жареную пищу, выпечку. Старайся избегать продуктов с красителями и концерогенами, в частности различных чипсов и сухариков, а также спиртных напитков они усиливают дей�ствие пищевых аллергенов.
Как видишь, общие правила очень просты. Кроме того, существуют определенные ограничения для разных типов возбудителей аллергии.
Если ты страдаешь от аллергии на пыльцу деревьев, тебе не следует употреблять мёд, яблоки, орехи, черешню, морковь, сельдерей, укроп и, естественно, берёзовый сок. С осторожностью следует относиться к кондитерским изделиям, шоколаду и спиртным напиткам вроде коньяка.
При аллергии на пыльцу злаковых трав следует избегать употребления изделий из пшеницы, пшеничной муки, пива, хлебного кваса, а также колбасных изделий(как известно, помимо мяса в них используются различные наполнители).
При аллергии на пыльцу сорных трав из рациона необходимо исключить мёд, подсолнечное масло, семена подсолнечника, арбузы и дыни. То же касается и аллергии на сложноцветные растения.
Для людей, страдающих аллергией, соблюдение принципов здорового образа жизни становится особенно важным: ослабленному организму справиться с болезнью не удастся. Так что, если раньше у тебя не было достаточной мотивации, чтобы заняться собой может, теперь самое время?
Источник

Будьте внимательны к своим родинкам

Отличная статья, для новичка в самый раз.

Новообразования кожи распространенное явление. Родинки есть на теле практически у каждого, с бородавками тоже приходилось сталкиваться большинству людей. Кроме того, есть еще доброкачественные липомы, папилломы, ангиомы и т.д. И все они требуют внимания к своей "персоне".
Самодиагностика новообразований играет очень важную роль. Проявляя внимание к здоровью своей кожи, вы сможете своевременно обнаружить изменения в родинках и родимых пятнах, увидеть пигментацию. Если вдруг возникают какие-либо изменения кожи, то нужно обратиться к дерматологу. Он не только осмотрит состояние вашей кожи, но и назначит гистологическое исследование, ведь любое новообразование может быть как доброкачественным, так и злокачественным.
Для онкологических новообразований специфической профилактики не существует. К общим же мерам относится удаление бородавок и родинок на первом этапе их появления. Особенно внимательными нужно быть тем людям, у которых на теле много родинок или же есть наследственная предрасположенность к онкологии. Если же новообразование доброкачественное, то лучшим методом избавления от него является лазерная хирургия надежная, эффективная, безболезненная.
Источник

Поединок между лишним весом и кабачком

Действительно отличная тема.

Давайте поговорим о рационе питания, основу которого составляют кабачки, ведь помимо того, что эти овощи отличаются своей невысокой калорийностью, они еще и освобождают наш организм от ненужной жидкости вместе с накопленными в нем шлаками, также кабачки способствуют улучшению сердечной деятельности и укреплению иммунитета.
Что же касается их химического состава, то в кабачках содержатся витамины группы В и С, а также магний, калий, железо.
Если вы сделаете выбор в пользу предлагаемого ниже метода питания, то вы не только расстанетесь с лишними килограммами, но и совершенно не лишите себя возможности питаться со вкусом.
Как уже было сказано, основой такой методики питания являются кабачки, но это совершенно не значит, что все остальные продукты овощеводства находятся под запретом, их не только следует добавлять в повседневный рацион, а даже необходимо это делать, и не только их.
Наверняка, все знают о том, что собой представляет европейский сорт кабачков, зеленого цвета и продолговатой формы, то есть, речь идет о цукини, которые вы можете готовить, даже не очищая их от кожуры, конечно же, речь идет о молодых плодах.
Обязательно включите в свое меню белковые продукты, наилучшим вариантом будет выбор, сделанный в пользу рыбы.
На тот период, на протяжении которого вы предполагаете придерживаться этой диеты, необходимо отказаться от копченостей, мучных продуктов, сахара и любых кондитерских изделий.
Об отказе от спиртных напитков, наверняка, излишне даже напоминать.
А теперь давайте обсудим примерное дневное меню, на которое можно ориентироваться впоследствии.
Первый завтрак может состоять из легкого салата, приготовленного из запеченных кабачков и репчатого лука, а в качестве напитка может выступить зеленый чай.
На второй завтрак скушайте одно яблоко и выпейте стакан любого свежевыжатого сока на свой выбор.
В обед опять наступает время вспомнить о кабачках, которые следует подавать в тушеном виде вместе с другими овощами, далее должен последовать любой фрукт и чашка зеленого чая.
На ужин вновь потушите кабачок, но уже вместе с рыбой, и дополните трапезу стаканом кефира.
Придерживаться такого рациона питания, в зависимости от вашего желания, можно на срок от недели до одного месяца, но злоупотреблять им все же не следует, поэтому повторять диету не рекомендуется чаще, чем один �раз в течение года.
Приятного аппетита!
Источник

Бессонница: спасут народные средства

Отличная статья!

Не секрет, что постоянные стрессы, связанные с насыщенным графиком жизни, материальными трудностями и различного рода внутренними проблемами, порой доводят человека до такого состояния, как бессонница. Чаще всего мы решаем вернуть себя в обычный режим сна с помощью снотворных препаратов, забывая о том, что есть такое более безопасное и не менее эффективное средство борьбы с бессонницей, как лекарственные травы. Их воздействие на организм изучено с древнейших времен, а в некоторых западных странах они официально входят в список лекарственных средств. Их преимущества перед таблеткам неоспоримы: они натуральны, практически не имеют побочных эффектов, а главное, при длительном применении не вызывают зависимости.
Корень валерианы
Прежде всего, чай из корня валерианы это успокаивающее средство, эффективное при внутреннем душевном беспокойстве и нарушении сна, вызванном нервными переживаниями. Кстати, он может помочь при желудочно-кишечных заболеваниях, также связанных с нервами.
К сожалению, "валерьянка" обладает специфическим запахом, который не все способны переносить, поэтому лучше комбинировать корень валерианы с другими лекарственными травами.
Лаванда
Фиолетовые цветки лаванды источают летом очень сильный аромат. Поэтому они являются классической составной частью успокаивающих добавок для ванн или ароматических подушечек. Чай, настроенный на цветках лаванды, эффективен при внутреннем беспокойстве, бессоннице, расстройствах желудка, вздутии живота и вызванных нервными переживаниями сердечных расстройствах.
Мелисса
Вещество, содержащееся в листьях, оказывает успокаивающее воздействие, помогает заснуть и справиться с желудочно-кишечными расстройствами. Однако ее воздействие, не такое сильное, как, скажем, у корня валерианы, поэтому обычно листья мелиссы применяются в комбинации с другими травами.
Пассифлора (страстоцвет)
Цветки страстоцвета действ�уют усыпляющее и эффективны при состоянии беспокойства, легких нарушениях сна и нервных расстройствах желудка и кишечника.
Конечно, все эти травы можно заваривать в отдельности. Но наиболее эффективным считается травяной сбор, который можно приготовить также своими руками. Например, такой: по 25 граммов сухих цветков хмеля, цветков лаванды, листьев мелиссы и цветков страстоцвета старательно перемешать и залить 150-200 мл кипятка. Затем дать настояться 5-10 минут. И выпивать перед сном.
Боярышник
Колючий кустарник из семейства розоцветных успокаивает нервную систему, усиливает кровообращение в сосудах, нормализует сердечный ритм, снимает боли в области сердца, улучшает сон и общее состояние, снижает кровяное давление.
Благодаря своим свойствам боярышник применяется при целом ряде заболеваний: гипертонической болезни, бессоннице, повышенной функции щитовидной железы, учащенном сердцебиении, при заболеваниях сердца, головокружении, одышке.
Для понижения возбудимости центральной нервной системы используют настойку боярышника кроваво-красного по 20-30 капель 3 раза в день до еды. Помогает также отвар плодов: 20 г сухого сырья кипятят 15 минут в 1 стакане воды, процеживают, отжимают и доводят объем до первоначального кипяченой водой. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Если ваша бессонница вызвана приливом крови к голове, приложите к икрам ног горчичник или потертый хрен. И наконец, традиционное средство стакан теплого молока с медом перед сном.
Какой бы способ борьбы с бессонницей вы не выбрали, помните, что самый главный залог здорового сна это душевное спокойствие и хорошее настроение. Так что будьте спокойны, и хорошие сны вам обеспечены.
Источник

Как остановить икоту?

Отличная статья! Наконец-то все раставлено по полочкам в моей глове!

Существует масса способов, которые помогают избавиться от приступов икоты. Давайте рассмотрим несколько рекомендаций, которые в основном отвлекают внимание.
1. Большими глотками выпейте один стакан холодной воды. Вдобавок к этому можно проглотить что-нибудь кислое (к примеру, дольку лимона). Также можно использовать сахар, который нужно высыпать на язык, а затем проглотить."br/>
2. Наберите в лёгкие воздух и задержите дыхание. Выдохните и снова повторите.
3. Всем известен метод испуга. Такой способ заключается в том, что человека, который икает необходимо напугать или совершить какие-либо неожиданные для него действия.
4. Некоторым людям помогает избавиться от икоты соприкосновение кончика большого пальца и мизинца левой руки. Другим бывает полезно загнуть безымянный палец на средний на обеих руках.
Еще один способ избавления от икоты это надавливание на ямку внизу шеи. Обычно помогает в сочетании с другими методами.
Случается, что при длительной икоте возникает необходимость обратиться к врачу, особенно, когда икота сопровождается с болями в горле или животе.
Источник

Вернуть пропавший голос

Все разложено по полкам.

Медики уверены: голос не только напрямую связан с состоянием здоровья (он садится при стрессах, гипотонии, туберкулёзе, патологиях щитовидной железы, сахарном диабете, половой дисфункции), но и нередко определяет качество жизни. Граждане с хорошими голосовыми данными добиваются больших успехов и в бизнесе, и в личной жизни
Секретами сохранения и улучшения голоса с читателями "АиФ" поделилась Екатерина Осипенко, к. м. н., завлабораторией вокального и сценического голоса ФГУ "НКЦ оториноларингологии ФМБА России".
"АиФ": - Принято считать, что с голосовыми расстройствами чаще всего сталкиваются артисты...
Е.О.: - Профессионалы, "работающие" голосом, знают, как его правильно использовать. Чаще голос теряют люди, которые не умеют с ним обращаться. Примерно 65% педагогов и 50% диспетчеров имеют серьёзные проблемы с голосом. С голосовыми расстройствами сталкиваются экскурсоводы, рекламные агенты, журналисты. Если осиплость сохраняется более недели - нужно бежать к врачу. Кстати, самое большое напряжение для связок - разговор на повышенных тонах. У детей, которые много кричат и плачут, узелки образовываются уже в первые месяцы жизни.
"АиФ": - Но переходят на шёпот, оттого что пропал голос, не только те, кто много разговаривает...
Е.О.: - На состоянии голосовых связок сказываются лор-заболевания - ангины, фарингиты, ларингиты. Воспаление связок вызывают и проблемы с пищеварением. Негативно влияют на голос гормональные контрацептивы и внутриматочные спирали. Голос страдает при разговоре в пыльных, влажных, горячих помещениях или на холодном воздухе. Накануне важного выступления избегайте горячей, холодной, острой и жирной пищи, усиливающей желудочную секрецию и вызывающей повышенную кислотность. Не любит голос газированных и кофеинсодержащих напитков. Главный удар по связкам наносит курение. Табачный дым вызывает воспаление слизистой, обжигает дыхательные пути, а канцерогены и смолы пр�овоцируют возникновение опухолей. Курильщики со стажем обычно страдают хроническим ларингитом, а хронически воспалённый орган вызывает онконастороженность.
"АиФ": - Что делать, если голос пропал?
Е.О.: - Чаще всего это признак воспаления слизистой оболочки гортани. Помогут согревающие компрессы, отхаркивающие микстуры, тёплое молоко с мёдом и имбирем и режим молчания. Не разговаривайте шёпотом - нагрузка на голосовые связки только возрастает. Голос возвращается примерно через неделю.
"АиФ": - Почему голос меняется с возрастом?
Е.О.: - Виной тому - гормональные изменения. В период полового созревания гортань начинает расти под действием гормонов. В пожилом возрасте органы и системы голосового аппарата теряют гормональную подпитку. В результате у женщин голос понижается, у мужчин - повышается. Кстати, низкий голос у женщин и высокий
у мужчин - признак отклонения в гормональном статусе.
"АиФ": - Многие хотят сделать свой тембр более звучным, выразительным. Как этого добиться?
Е.О.: - Хорошие результаты даёт дыхательная гимнастика. Голосовые связки можно укрепить с помощью специальных упражнений или занятий по компьютерной программе. А вот сырые яйца звучание не улучшают - лучше правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Гимнастика, восстанавливающая голос
Ладошки
Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Показать ладошки "зрителю", при этом локти недалеко от тела. Делайте вдох носом и одновременно сжимайте ладони в кулаки. Во время выдоха кулаки разжимаются.
Погончики
Исходное положение: сжатые в кулаки кисти рук прижать к поясу. В момент вдоха с силой толкайте кулаки к полу. Кулаки разжимаются, руки вытягиваются в струну, пальцы рук растопыриваются. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Обними плечи
Исходное положение: руки согнуты в локтях. Бросайте руки, как бы обнимая себя за плечи. Одновременно с объятием резко шмыгайте носом. Руки не менять, широко в стороны не разводить.
Наклоны
Исходное положение: встать прямо, руки опущены. Слегка наклонитесь: спина круглая, голова и руки опущены вниз. Сделайте короткий шумный вдох в конечной точке поклона.
Источник