воскресенье

В России растет смертность от алкоголя

Забавное кино.
Пока наши великие азиатские соседи озабочены чрезмерной рождаемостью, Россию волнует прямо противоположная проблема высокий уровень преждевременной смертности.
Алкогольная и наркотическая сверхсмертность в России достигла таких масштабов, что речь идёт о самой настоящей гуманитарной катастрофе.



Источник

Худеем с Тиной Канделаки

Отличная статья, для новичка в самый раз.

Худеем с Тиной Канделаки Не стоит сомневаться в том, что у всех "звезд" такие же проблемы, как и у обычных людей. Взять хотя бы лишний вес с ним они борются не реже, чем мы с вами. Тина Канделаки множество раз сетовала на свою нестабильную фигуру по ее собственным словам, для поддержания стройности приходится прилагать колоссальные усилия. Вовремя осознав, что распространенные диеты ей не подходят из-за специфического графика работы и непоборной любви к сладкому, она разработала для себя собственные постулаты похудения.
Избавляемся от тяжести
Главный принцип питания Тины отказ от "тяжелых" продуктов. Картофель, сдоба, хлеб продукты, о которых телеведущая забыла навсегда. Ее обычный завтрак состоит из белковых продуктов, преимущественно яиц. Любит Тина и бобовые, аргументируя это тем, что в них много растительного белка. Полный отказ от мяса не вынужденный, звезда его просто не любит, отдавая предпочтение рыбе.
Абсолютное табу на сладкое показалось Тине невыполнимой задачей, поэтому иногда она балует себя шоколадом, попеременно заменяя его небольшим количеством сухофруктов или меда. Раз в неделю Канделаки устраивает разгрузочный день, в который питается исключительно яблоками, арбузами или киви. Впрочем, подобный рацион вряд ли можно назвать диетой, скорее, это здоровый режим питания для медленной наработки и последующего поддержания стройной фигуры. Но если похудеть нужно в крайние сроки, следует воспользоваться экспресс-диетой, которая не раз выручала госпожу Канделаки.
Экспресс-диета от Тины Канделаки
Как утверждает сама Канделаки, благодаря следующей диете можно потерять килограмм веса всего лишь за 3 дня.
1 день 5 штук яблок. В перерывах между их поглощением лучше всего пить зеленый чай или же чай с имбирем;
2 день гречневая каша, разделенная на 5 приемов. В перерывах пьем вышеупомянутый чай;
3 день рисовая каша, пропаренная и заваренная с веч�ера. Не забываем о фирменном чае.
Обязательно условие каши категорически нельзя солить, в противном случае Тина не гарантирует результат!

Источник

Пищевые добавки в наших продуктах

Действительно отличная тема.

Пищевые добавки в наших продуктах Подавляющее количество продукции, потребляемой горожанами, содержат в себе пищевые добавки, которые, в свою очередь, обозначаются кодом с буквой "Е". Практически любой продукт, предлагаемый нам в супермаркетах будь то сухарики, мороженое, соки, полуфабрикаты, или даже самая обычная буханка хлеба на каждой упаковке практически всегда есть "E". Можно ли питаться такой пищей решать нужно только самому покупателю, который, естественно, не проинформирован о возможной вредности определенной пищевой добавки, содержащейся в данном продукте. Но перед тем как купить что-либо в супермаркете нужно обладать специальной информацией, которая выведет Вас из дебрей закодированных обозначений "Е".
Знаете ли вы, какого цвета колбаса? Вряд ли. Потому что колбаса без красителей выглядит совсем не такой аппетитно-розовой, какой мы привыкли видеть ее на витрине. "Настоящая" колбаса имеет серый и непривлекательный вид. Товарный вид ей предают красители.
Литеру "Е" в составе названий пищевых добавок ассоциируют со словом Europe Европа. А еще "Е" отождествляют со словом eatable, что в переводе с английского означает "съедобный". С помощью этой отметки JECFA (Европейская комиссия по добавкам) информирует потребителя о химических соединениях, которые имеются в продукте. Цифровой код рядом с "Е" указывает на группу, в которую входит добавка. Кстати, название пищевой добавки на упаковках до 1953 года писали полностью.
Цифровой индекс поможет определить, к какой группе принадлежит определенная пищевая добавка:
* Е100-Е182 красители.
* Е200-Е280 консерванты.
* Е300-Е391 антиоксиданты.
* Е400-Е481 стабилизаторы, эмульгаторы, загустители.
* Е500-Е585 разные: регуляторы кислотности, улучшители муки, разрыхлители, регуляторы влаги.
* Е600-Е699 усилители аромата и вкуса.
* Е700-Е899 запасной диапазон обозначений (на случай появления� новых добавок).
* Е900-Е999 подсластители, антифламенги (пеногасители).
* Е1000-Е1521 вещества для глазировки, разделители, газосжиматели, герметики, текстураторы, солеплавители и тому подобное.
Имейте в виду, что эта классификация является условной, поскольку одни и те же добавки могут совмещать в себе разные функции. Например, сульфат натрия Е221 является одновременно и консервантом, и антиоксидантом.
Специалисты пищепрома считают, что пищевые добавки не такие страшные, как их рисуют использование добавок разрешается во многих странах, большинство "Е" не дают побочных эффектов. Мол, если добавке уже присвоили букву "Е", то это означает, что она выдержала все тесты и проверки, а иначе бы Европейская комиссия ее не пропустила. Но ученые все-таки сомневаются относительно безвредности пищевых добавок тестируется добавка несколько недель, а ощутимый вред может появиться только через десятилетия. Например, запрещенный у нас консервант-формальдегид Е240, который содержится в большинстве рекламируемых импортных шоколадных батончиках и различных консервах (грибах, компотах, соках), обладает выраженным онкологическим действием, способным провоцировать развитие рака. Конечно, для того, чтобы оно проявилась, недостаточно съесть один батончик побочный эффект накапливается годами.
Консервантами Е230, Е231, Е232 пользуются при обработке фруктов (поэтому заморские бананы и апельсины не портятся месяцами). А представляют они собой не что другое, как... фенол, который, попадая в организм в даже в небольших дозах, провоцирует развитие рака. Конечно, применяют его в благих целях: для предотвращения порчи продуктов наносят на кожуру плода. Чтобы уберечься от яда, фрукт необходимо хорошенько вымыть перед употреблением. Всегда ли мы так поступаем? А дети и подавно.
Опасными могут оказаться и "привычные" нам пищевые добавки, такие как Е330 обычная лимонная кислота. Количество ее вообще не нормируется, и "перебор" Е330 в продукте способен вызвать неприятные ощущения у больных язвой желудка.
С друго�й стороны, есть безвредные и даже полезные пищевые добавки. Например, добавка Е163 (краситель) это лишь антоциан из винограда, а Е338 (антиоксидант) и Е450 (стабилизатор) самые обычные микроэлементы, нужные нашим костям. Но медики все же настаивают на таком выводе: хотя пищевые добавки производятся из натурального сырья, но проходят дополнительную химическую обработку. А поэтому последствия могут быть непредсказуемыми.
Естественно, возникает и другой вопрос: какие дозы этих добавок считаются безвредными для организма человека? Так, на этикетках не ставится отметка о количестве пищевых добавок, а лишь указывается, что они есть в составе продукта.

Источник

Мифы о прививках

Интересная и увлекательная статья.

Мифы о прививках Врачи бьют тревогу: родители все чаще отказываются прививать детей. Почему это происходит и чем грозит?
Практически в каждой семье, где есть ребенок, вопрос о прививках стоит очень остро. Что интересно, порой даже родители не могут прийти к единому мнению, а уж сколько различных дискуссий по этому поводу происходило среди ученых, врачей, химиков и биологов всего мира трудно даже себе представить.
Право на болезнь
Ситуация с прививками в нашей стране обострилась до такой степени, что врачи бьют тревогу. Родителей, отказывающихся прививать своих детей, становится не просто много, а слишком много. Что ж, по закону они имеют на это право. Только вот правы ли они сами? Ведь далеко не всему, что предлагают нам просторы Всемирной паутины, можно верить. И вовсе не каждая "страшилка", рассказанная кем-то про прививки, реально существует, с ними связана или ими вызвана.
Сейчас рожают женщины поколения 80-90-х годов, когда у нас в стране практически не стало кори, краснухи, паротита, говорит главный педиатр г. Владивостока Людмила Тренина. Это результат активных "прививочных" десятилетий. Но ситуация может измениться, если отказы от прививок станут массовыми. Ведь мы прекрасно помним: когда мы только начинали работать после мединститута, эти заболевания встречались часто. Идешь по вызову на участок обязательно есть несколько человек с паротитом и корью. Проблема стоит очень остро, поскольку отказы могут привести к необратимым результатам и возрождению этих заболеваний с новой силой. А ведь современные вакцины настолько качественные, что ими можно прививать даже детей с хроническими заболеваниями разумеется, не в период обострения.
Слабых защитим
Даже в первую очередь надо прививать детей группы риска, чтобы обезопасить их от опасных заболеваний, поддерживает коллегу врач-педиатр центра вакцинопрофилактики г. Владивостока Тамара Онуприенко.
Если ребенок нахо�дится в острой стадии болезни, ему от двух до четырех недель в зависимости от тяжести заболевания действительно нельзя делать никаких прививок. Что касается детей с хроническими заболеваниями, то через месяц после обострения болезни можно ребенка прививать.
Но ведь раньше были отводы от прививок по медицинским показаниям? задаю я вопрос, который наверняка врачи слышали уже от многих родителей. Врачи соглашаются:
Раньше мы могли по медицинским показаниям освободить от прививки даже на год, теперь нет. Ведь сегодня другие вакцины, они стали намного качественнее и безопаснее! Привитые детишки или вовсе не болеют, или болеют в легкой форме. Прививка не дает очаговой симптоматики и инвалидности. Конечно, при прививке вводят не глюкозу. Мы заставляем организм работать более интенсивно, и в это время идет выработка иммунитета, то есть вырабатывает организм защитные антитела.
Вы знаете, мне становится просто не по себе, когда мамочка приходит к нам и с порога заявляет: "Я отказываюсь от всех прививок ребенку!", недоумевает врач-педиатр детской поликлиники N2 г. Владивостока Ольга Тимофеева. Начинаем выяснять причину. Оказывается, у ее знакомой у ребенка было осложнение после АКДС ОРВИ. Мы ей объясняем, что таких осложнений прививки не дают и в это время ребенок наверняка заболел бы и без прививки. Ведь часто инкубационный период протекает довольно длительное время, а в эти дни как раз могут сделать прививку вот и рождается миф о взаимосвязи прививки и заболевания.
Нормальная реакция
Зачастую родители путают реакцию на прививку с осложнениями. При появлении небольшой температуры, сыпи речь идет о нормальной реакции организма.
Врачи предупреждают, какие реакции возможны на ту или иную прививку: появление сыпи, легкие простудные проявления, невысокая температура, недомогание, небольшое увеличение лимфоузлов. С этими проявлениями организм ребенка справляется в течение двух-трех дней с помощью жаропонижающих и, если это надо, антигистаминных препаратов. Когда прививка делается по схеме в один �год, потом в шесть лет повторно, то иммунитет сохраняется на десятилетия. Взрослым такую прививку делают до 35 лет. Кстати, реакции на прививки бывают далеко не у всех от трех до десяти процентов.
Основная нагрузка прививок падает на возраст до трех лет, и в этом есть своя логика, размышляет Людмила Тренина. Если ребенок пойдет непривитым в сад, а затем и в школу, у него обязательно будет период адаптации, когда он привыкает к новым условиям, к новому режиму и коллективу. В это время иммунитет понижается, зато резко повышается количество новых контактов, среди которых наверняка будут носители разных инфекций. Родители, не привив вовремя ребенка, оставили его фактически безоружным перед серьезной опасностью. Если в этот момент начинать делать прививки реакция на них будет более выраженная, поскольку защитные силы организма подорваны.
Поднять иммунитет!
Врачи считают, что главной причиной появления опасных инфекций является снижение иммунитета у большинства людей. Когда проводилась массовая вакцинация, люди перестали болеть туберкулезом, дифтерией, коклюшем. Работающие люди согласно закону о вакцинопрофилактике раз в десять лет делают ревакцинацию дифтерии и столбняка. Но микроб-то остался! Он удивительно живуч и может дремать до поры до времени в любых условиях, поджидая своего часа. Как только снижается уровень привитости населения, микроб активизируется. Поэтому с 80-х до 1995 года была вспышка заболеваний по всей России: было 126 тысяч больных и 6 тысяч умерли. Умирали в основном дети и пожилые люди, то есть самые слабые. На работу невозможно было устроиться без дифтерийной прививки.
Я видела в военном госпитале таких военнослужащих ребят 18-20 лет, не привитых в детстве и заболевших корью в армии, с горечью рассказывает Людмила Венедиктовна. Это та инфекция, которую можно подхватить в любом возрасте. Причем у взрослых заболевание протекает значительно тяжелее, чем у детей, и нередко заканчивается серьезными осложнениями или даже летальным исходом.
Вакцинируются сегодня не от всех под�ряд болезней, а только от тех, которые приводят к гибели больных. Или от тех, которые дают большой процент осложнений, приводящих даже к инвалидности. Или от тех, которые носят большой социально значимый характер, например грипп.
По календарю
В каждой стране свой календарь прививок, делится информацией Тамара Сергеевна. В России календарь прививок построен так, что в нем указано, в каком возрасте и против какой инфекции население должно прививаться.
Нет ни одной страны в мире, где не делались бы прививки против дифтерии, коклюша, столбняка и полиомиелита. Более того, если сравнить российский календарь прививок с подобным в европейских странах, то там на 8-15 прививок больше, чем у нас.
В роддоме новорожденным делают прививку против туберкулеза (БЦЖ) и против гепатита В (эта прививка повторяется на первом году жизни ребенка). Если по каким-то причинам он не привит против гепатита В, то его прививают потом без ограничения по возрасту, по календарю прививок вплоть до 55 лет.
На первом году прививают против полиомиелита. Потому что, заболев, ребенок остается инвалидом на всю жизнь вялые параличи не лечатся и не снимаются. Кроме полиомиелита к таким же осложнениям приводит и клещевой энцефалит.
Начиная с одного года делается вакцинация против кори, краснухи, паротита, повторяется в 6 лет, и взрослым делается до 35 лет. Ведь эта инфекция дает тяжелые энцефалиты и пневмонии. Паротит в народе его называют свинкой дает тяжелейшие осложнения поджелудочной железы у девочек, а у мальчиков поражение яичек, которое ведет во взрослой жизни к бесплодию. Если девочка не переболела в детстве краснухой и не сделала прививку, то во время беременности встреча с вирусом краснухи приводит или к выкидышу, или к грозному осложнению плода синдром врожденной краснухи. Эти дети нежизнеспособны или инвалиды: им грозит глухота, слепота, порок сердца.
У взрослых существуют сезонные прививки против гриппа, которые помогают снизить уровень заболеваемости, а значит, избежать серьезного экономического ущерба.Ну а если вы уезжаете в какую-то экзотическую страну, то лучше обезопасить себя с помощью прививки от неприятных сюрпризов в виде инфекционного заболевания.
Кстати, даже далеко не все дальневосточники знают, что кроме дальневосточного энцефалита существует еще и японский энцефалит. И это разные инфекции. Так же, как и вирус гепатита А и В разные заболевания. В Корее и Японии прививаются против японского энцефалита.
Есть прививки по эпидпоказаниям против гепатита А, менингита, брюшного тифа и так далее.
Ряд профессий требует прививок против сибирской язвы, туляремии и т.д. Любая компания находится на территории какой-то муниципальной поликлиники, которая и должна заниматься вопросами вакцинации этой организации. Роспотребнадзор за этим четко следит. Если работник трудится в муниципальной организации, значит, их оплатит государство. Если на частном предприятии, то должен платить работодатель.
Каждый имеет право выбора: делать прививку бесплатно по календарю прививок или заплатить за современную вакцину более мягкого действия. К слову, ослабленным детям с некоторыми заболеваниями дорогостоящие прививки делают бесплатно. И хотя некоторые прививки стоят около 5 тысяч рублей, многие родители просят сделать своему ребенку именно их. Ведь это тот редкий случай, когда здоровье можно все-таки купить.
Ребенок живет не в стерильном пространстве он и в транспорте ездит, и на улице гуляет, и в детских праздниках участвует. Рядом могут находиться вроде бы вполне здоровые дети, но ведь человек сам может не болеть, а являться носителем, к примеру, дифтерийной палочки. И непривитый ребенок почти наверняка тяжело заболеет дифтерией или еще какой-то страшной инфекцией, да еще с осложнениями.
Вам это надо?..
Источник: "Газета "Владивосток"

Источник

Разработана вакцина против гепатита Е

Отличная статья!

Разработана вакцина против гепатита Е Китайские фармацевты разработали вакцину против гепатита Е и уже подтвердили ее эффективность в ходе масштабного двойного слепого рандомизированного плацебо-контролируемого исследования, охватившего более 100 тысяч человек.
Исследование проходило в период с августа 2007 по июнь 2009 в эндемичной по вирусу гепатита Е китайской провинции Цзянсу. Предварительное обследование более чем 11 тысяч участников проекта показало, что 47% из них уже имело антитела к гепатиту Е.
56302 добровольца прошли полный курс вакцинации из трех прививок (HEV 239 или Hecolin) и еще 56302 участника были привиты вакциной против гепатита В. Полный курс все три прививки получили 86% испытуемых. В течение 12 месяцев, начиная с 31 дня от получения последней дозы вакцины, они находились под наблюдением.
В результате ни один из участников исследования, получивших полный курс, в течение года не заболел гепатитом Е. При этом в группе плацебо, полностью прошедшей курс вакцинации против гепатита В, было зафиксировано 15 случаев данного заболевания. Сами создатели вакцины считают полученные результаты показателем 100%-ной эффективности новой вакцины.
Итог эксперимента не изменился при анализе качества вакцины в группе пациентов, получивших только две дозы вместо трех, и составил 95,5% среди участников проекта, получивших одну дозу. Еще у 5 добровольцев из группы плацебо был обнаружен гепатит Е через 14 дней после получения второй дозы и до начала третьего этапа вакцинации.
Высокая эффективность нового препарата уже после второй ревакцинации позволяет говорить о нем, как о мере экстренного реагирования на эпидемические вспышки заболевания и средстве для вакцинации приезжих в данный регион.
Хотя гепатит Е известен науке довольно давно, исследований в области борьбы с вирусом, вызывающим данное заболевание, проводилось немного. По оценкам врачей, треть людей �во всем мире заражена гепатитом Е, который может стать причиной заболевания и гибели человека. На данный момент ученые считают, что настал момент оценить безопасность и эффективность вакцины для беременных женщин и людей, младше 15 и старше 65 лет.

Источник

Йога или Пилатес: что выбрать?

Просто рекомендую почитать.

Йога или Пилатес: что выбрать Йога и Пилатес - самые модные виды фитнеса среди женщин. Во многом они очень схожи, но по сути своей это два принципиально разных вида физической нагрузки
Многие считают, что пилатес и йога это, если и не одно и тоже, то, как минимум, очень похожие явления и, в общем-то, все равно, чем именно заниматься. Но это не совсем так и перед тем, как сделать выбор на что же пойти? - стоит разобраться в чем разница между йогой и пилатесом.
Пилатес в чем-то очень похож на йогу, а в чем-то сильно от неё отличается. В первую очередь, пилатес и йога это тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма. В ходе тренировки вам не придется делать силовые упражнения и приемы. Также ни пилатес, ни йога не помогут вам быстро избавиться от лишних килограммов к пляжному сезону обеими практиками нужно заниматься долго время, чтобы результат был ощутим.
Чем похожи?
Обе эти практики не предполагают быстрых движений и многочисленных повторов, но при этом помогают сформировать рельеф, развить выносливость, достичь душевного равновесия, поднять самооценку. Порой движения в них весьма схожи.
Дело в том, что йога и пилатес похожи по технике выполнения упражнений и некоторым позам. Все упражнения выполняются медленно, во время занятий очень важно следить за дыханием, не нужно делать 40 повторов в каждом подходе, потому что важно - сделать одно упражнение идеально правильно и точно. Ни пилатесом, ни йогой на начальном этапе тренировок не рекомендуется заниматься самостоятельно, лучше начинать свою практику под руководством опытного инструктора.
Не смотря на кажущуюся статичность обоих видов фитнеса, и в йоге и в пилатесе достаточно много интересных упражнений. Обе эти тренировки помогают убрать лишние килограммы, создать правильную осанку, воздействуя на медленные мышцы, которые крепятся к костям. Также и пилатес и йога развивают гибкость мышц� и суставов, возвращают телу природную грацию и стать, учат правильному, размеренному дыханию. Упражнения направлены на то, чтобы придать телу нужный баланс и улучшить координацию. Инструкторы пилатеса и йоги всегда делают акцент на технике выполнения упражнений, точности и правильности всех движений.
При этом система фитнеса разделяет эти две тренировки, потому что они не похожи по своей сути и внутреннему направлению, а также по подходу к организации занятия.
Чем отличаются?
Йога это целая система, которая создавалась не за одну тысячу лет. Практика йоги это духовная традиция, история, опыт и мудрость множества поколений. Это путь, который помогает познать себя, проникнуть в свое сознание и сделать себя лучше в физическом и духовном смыслах. Если не углубляться в философское понимание практики, то для обычного человека занятия йогой это создание баланса между духовным и физическим состоянием. Она является прекрасным средством в борьбе со стрессом, помогает понизить кровяное давление, развить концентрацию и равновесие. Многие люди, которые выбирают йогу как вид фитнеса, часто приходят к йоге-философии, находят своего учителя, который выстраивает практику.
Упражнения йоги это позы (асаны), которые выдерживаются по несколько минут. Упражнения сами по себе не предполагают движения только правильное дыхание. Асаны направлены на растяжение и укрепление мышц при помощи статичной фиксации одного положения тела. При этом в йоге много внимания уделяется спине и растяжению позвоночника, умению расслабиться в скрученном положении и сконцентрироваться на своих ощущуниях. Фактически, каждое упражнение требует осмысления и понимания, инструктор все время призывает не "витать в облаках", а концентрироваться на себе.
Видов практик йоги огромное количество, сред них Хатха йога, Кундалини йога, Мантра йога, Раджа йога, Анабхава йога, Аштанга йога и многие другие.
Пилатес относительно молодой вид фитнеса. Его создал Джозеф Пилатес в начале 20-го века. Его система изначально была призвана помочь ранены�м в войну солдатам прийти в форму. Сейчас же пилатес используется для развития силы и выносливости, и в основном занятия рассчитаны на женщин. Основу пилатеса составляет именно физическое состояние человека, работа по этой программе ведется над прессом и мышцами спины.
Пилатес, как и йога, тоже растягивает мышцы, но - не в первую очередь, потому что на первом месте здесь стоит их укрепление. Пилатес это, прежде всего, система оздоровления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела. Если говорить проще, то пилатес ставит кости и мышцы на место.
Суть упражнений пилатеса заключается в плавном выполнении определенных движений по определенным правилам, практически всегда с повторением. Также занятия пилатесом часто проходят с использованием дополнительного оборудования - эластичные ленты, фитбол, специальный тренажер. Никакой философии в пилатесе нет.
И йога, и пилатес позиционируются как занятия, направленные и на тренировку духа и тела, но йоге присуще первое. Выбирая занятия йогой, вы должны быть готовы к работе над собой, к тому, что надо будет учиться управлять своими силами и эмоциями, и попробовать достигнуть позитивного настроя и умиротворения.
Также разница между йогой и пилатесом заключается в дыхательной технике. В пилатесе дыхание используется для того, чтобы питать мышцы кислородом, а в йоге к этому прибавляется еще и возможность управлять своим телом.
Оба вида фитнеса хороши чем-то своим и оба полезны для всех, вне зависимости от изначальной физической подготовки. Регулярно занимаясь, вы через некоторое время не узнаете свое тело, обновленное, сильное и грациозное.
При выборе практики стоит попробовать и то, и другое, а отдать предпочтение тому, к чему ваше тело имеет большую склонность.

Источник

Популярные сообщения