Считается, что с возрастом люди начинают терять память. Однако это не совсем верное утверждение, поскольку есть личности, которым удается сохранить свою память и за 80 лет. С другой стороны, встречается молодые двадцатилетние люди, которые не могут ничего запомнить и из-за этого постоянно сталкиваются с теми или иными проблемами.В чем же причина? Как стать счастливым обладателем феноменальной памяти?
На самом деле все не так уж и сложно: если Вы хотите иметь отличную память, то Вам необходимо ее тренировать, в противном случае, рассеянность будет Вашим спутником жизни.
Как тренировать память? В этом я не вижу трудностей и хочу дать Вам несколько простых рекомендаций.
Век живи век учись.
Эта довольно известная поговорка может не только улучшить Вашу память, но и сохранить ее на долгие годы. В процессе учебы Вам невольно приходиться запоминать что-то новое, думать, рассуждать, приходить к каким-нибудь выводам и т.д. Это значит, что Ваша голова будет "работать", что самым благоприятным образом сказывается на памяти человека.
Будьте любознательны.
"А почему?", "Зачем?", "Где?" задавайте себе эти вопросы как можно чаще и пытайтесь найти на них ответы.
Вы знаете, почему древние греки доживали до древнего возраста?
Зачем египтяне прятали мумии?
А где находилось седьмое чудо света?
Таким образом, Вы можете стать не только самым эрудированным человеком среди своих знакомых, но и развить прекрасную память.
Больше читайте.
Только при хорошем освещении и правильной осанке! Читать можно что угодно книги любимого автора, газеты, журналы, главное старайтесь запомнить прочитанное. А еще лучше поделитесь со своими близкими, друзьями или знакомыми интересной и познавательной информацией, которую Вы узнали после прочтения.
Будьте внимательны.
Другими словами не живите на автопилоте, а пытайтесь обдумать тот или иной поступок, взвесьте все "за" и �"против" и после этого принимайте единственное правильное решение.
Старайтесь прокручивать у себя в голове порядок Ваших действий на день. Если у Вас есть ежедневник то записывайте в него только действительно важную информацию, а все остальное запоминайте. Это поможет Вам избавиться от рассеянности, приобрести такие положительные качества как точность и пунктуальность.
Избавьтесь от вредных привычек!
В тысячный раз повторяю, что ни табак, ни алкоголь, ни переедание, не окажет пользы для Вашего здоровья и Ваша память не исключение.
Так, например, приведу результаты исследований, проведенных американскими учеными.
Исследования проводились с девятью курящими и девятью некурящими студентами в течение 18 вечеров. В результате оказалось, что в среднем из семи умственных процессов под влиянием курения повышение отмечалось только в двух процессах, а понижение в пяти. Так, было обнаружено повышение скорости чтения слов (+6,38%), но понижение в скорости вычеркивания букв (-1,02%), точности вычеркивания букв (-1,09%), объеме памяти (-5,07%), точности арифметических действий (-5,55%) и легкости заучивания текста (-4,24%).
Думаю, это довольно наглядный пример. Поэтому как можно скорее откажитесь от своих пагубных привычек!
Увеличьте физическую активность.
Занятие спортом или другая физическая деятельность увеличивает кровообращение, в том числе и кровообращение клеток мозга. В результате они лучше работают, что благоприятно сказывается на Вашей памяти.
Источник
Сообщения
