Релакс без градусов

Увлекательная и интересная статья.

Редкий мужчина в нашей стране может назвать навскидку хоть один эффективный способ расслабления кроме алкоголя. После работы пиво, в конце недели "пьяные" вечеринки с друзьями. Если по телевизору футбольный матч с участием "наших" вообще пиши-пропало пива будет выпито столько, что жестяные банки придется выносить из дома не одну неделю.
Тот факт, что в пенном напитке содержится не безобидное количество женских фитоэстрогенов, в расчет, конечно, не берется. Через пару лет таких сеансов мужской релаксации наши дамы получают мужей-истеричек, редко отрывающих свою увесистую попу от диванов.
Алкогольные градусы влияют не нежную мужскую психику, поверьте, не лучше, чем гормоны. Именно поэтому наркологи и психиатры всей страны призывают сильную половину человечества находить хоть какие-нибудь способы релаксациии помимо алкогольных. Поверьте, их очень много, и эффект они дают гораздо более приятный и продолжительный, чем спиртные напитки!
Спорт
Поверьте, нет лучше способа снять напряжение психическое, чем напряжение мышечное. Всю негативную энергию, накопленную во время трудовых будней, можно отдать благодарному железу, а вредные вещества, съеденные в стрессовом режиме с фаст-фудом, безболезненно покинут ваше тело с потом. Спорт достаточно быстро дает мужчине главное, в чем он нуждается всю жизнь, удовлетворение собой. Подтянутая фигура и царская осанка станут приятными бонусами.
Секс
Когда мужчина видит красивую женщину, у него вырабатываются гормоны стресса. А когда он занимается сексом с ней гормоны удовольствия: окситоцин, вазопрессин, допамин и серотонин. На организм мужчины они прекрасно влияют даже по отдельности. А уж вместе это и вовсе лекарство, каких мало. Кроме всего прочего они обладают обезболивающими свойствами и быстро снимают нервное напряжение.
Сеанс агрессии
У мужчины это не только накопившаяся усталость, но еще и а�грессия. Если вы не хотите, чтобы от этого пострадали вы и ваши близкие, от нее нужно избавляться.
Для этого хороши все мирные и условно мирные способы. Побейте боксерскую грушу или, на худой конец, подушку. Бейте с наслаждением, с чувством, с толком и расстановкой, вспоминая все свои негативные эмоции, которым в свое время не дали выхода.
Многим помогает рекомендованный психиатрами способ как следует прокричаться. Только делать это лучше на природе, вдали от соседей и милиции. И кричать придется не бранные слова, а простой, наполненной силой веков звук "А-А-А-А!!!". Кричать во всю мощь, почти до хрипоты пока не появится чувство пустоты и свободы от эмоций. После этого с чувством выполненного долга закрывайте рот, побродите среди дерев и возвращайтесь домой, где вас любят и ждут.
Любимое дело
Вспомните, что вы любили до того, как начали расслабляться возлияниями. Будь то рыбалка с друзьями, бильярд, боулинг, "резня" с друзьями во дворе в домино или вышивка крестиком если это занятие приносит вам радость, лучшего способа снять стресс не найти. Если возвращаться в прошлое нет желания, можно заглянуть в будущее. Не бойтесь освоить и что-нибудь новое подъем на скалодроме и спуск по горной реке дадут вам гораздо больше впечатлений, чем полбутылочки "беленькой".
Открытия
Кстати, про новое. Прекрасный способ расслабиться сделать то, чего никогда не делали. Удивите себя или окружающих, совершите маленькую глупость! Почувствуйте себя ребенком! Поучаствуйте в каком-нибудь забавном флеш-мобе, поаплодируйте вместе с единомышленниками фонтану в ГУМе, подарите розочку незнакомой девушке, купите связку надувных шаров и развесьте их в подъезде... Да мало ли чего может придумать человек с развитой фантазией!
Медитация
Способ отнюдь не только для гурманов. Существуют весьма легкие, рассчитанные на ежедневное применение техники медитации. Например: закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании, считать дыхательные движения: по 10 вдохов и выдохов и снова начинаем счет. С 1 до 10. И снова. И снова� пока все мысли не уйдут в неизвестном направлении.
И последнее. Учитесь расслабляться каждый день. Начинайте день с маленького релакса. Встаньте, потянитесь, зевните как следует. Покрутите головой, кистями, разомните пальцы. Вечером побалуйте себя горячим шоколадом, пенной ванной или любым другим приятным сердцу и телу способом. Мужчине это ой как нужно! А чего точно не следует делать, так это "пялиться" в телевизор или в монитор компьютера. Кажущееся расслабление лишь больше утомит Вашу нервную систему. Только когда вы сможете сбрасывать стресс маленькими порциями, сила и величина его никогда не перейдет к угрожающим значениям. А довольный и расслабленный мужчина может, как говорится в известном ролике, брать от жизни все самое лучшее. А меньшего нам ведь не надо! Правда?..

Источник

В России провели уникальную операцию

По моему, очень полезная тема.

Эта новость дает надежду тем, кому врачи поставили диагноз "порок сердца". В России впервые выполнена операция, которая раньше казалась невозможной.
Врожденный порок сердца, осложненный аритмией. Пациентка попала в стационар в крайне тяжелом состоянии. До сегодняшнего дня таким больным ставили искусственное сердце или пересаживали донорское. Это первый в мировой практике случай, когда хирурги в такой ситуации решились восстановить собственное сердце женщины. Строго говоря, это даже не одна операция, а четыре. Раньше они проводились поэтапно, и все же не гарантировали успеха. Сегодня борьба за сердце пациентки увенчалась победой хирургов.
Алексей Ким, заведующий подразделением Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева: "Многие из этих пациентов приходят уже в крайне тяжелом состоянии. И то, что, так скажем, сегодня, несмотря на уровень, высокий уровень хирургии, мы делаем, зачастую это время упущенное играет против нас".
Четыре смертельные болезни одного сердца. Хирурги лавируют между ними несколько часов. Последний этап - введение стволовых клеток в сердечную мышцу, туда, где отсутствует жизненно важная перегородка. Из этих клеток сердце само вырастит нужную часть, здоровую и работоспособную.
Лео Бокерия, директор Научного центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева: "Мы использовали стволовые клетки, ее собственные стволовые клетки. Сегодня я не могу сказать, что она будет великой спортсменкой, но то, что качество жизни ее существенно улучшится и будет продолжать улучшаться, это факт".
Коллеги академика Бокерия узнают о ходе операции из конференц-зала. Сегодня здесь проходит XVI Всероссийский съезд сердечно-сосудистых хирургов.
Эта операция уникальна не только по российским меркам. Большинство гостей сегодняшнего конгресса из ведущих мировых клиник не имеют ни знаний, ни опыта для проведения подобных операций. Дело в том, что там врачам не приходится сталкиваться с настолько запущенными пат�ологиями.
Чарльз Янка, делегат конгресса, кардиохирург (Германия): "Это очень редкие случаи в нашей стране. Большинство пороков сердца устраняют в младенческом возрасте. И болезнь просто не достигает таких масштабов. Я не знаю, что бы мы делали, если бы столкнулись с подобным случаем".
Одним лишь пороком сердца на сегодняшний день в нашей стране страдает 300 тысяч человек. Почти все эти больные излечимы, говорят здесь. В 38 регионах в рамках нацпроекта "Здоровье" сейчас строятся новые центры сосудистой хирургии. Но люди часто и сами запускают собственные сердечные болезни, не обращая на них внимания. И чем раньше изменится эта ситуация, тем меньше вероятность, что хирургам придется вытаскивать пациента из ситуаций, когда фактически приходится делать невозможное.

Источник

Если села батарейка...

Отличная статья, мне эта тема знакома.

Согласно рекламе, работать круглосуточно и без подзарядки могут только зайцы на батарейках. Людям же свойственно утомляться. Чем чревато постоянное пребывание в состоянии хронической усталости и как с ним бороться?
Действительно, современный человек регулярно страдает от психологического напряжения, ослабляющего организм. Причем чаще всего нервные расстройства возникают у успешных и целеустремленных людей, систематически испытывающих стрессы на работе. Не зря многие зарубежные компании уделяют повышенное внимание психологическому комфорту своих сотрудников. Так, в США и Японии появляются специальные комнаты релаксации, мягкие массажные кресла и даже диваны, предназначенные для послеобеденного сна!
И такая забота руководства о своих подчиненных вполне оправдана, ведь если трудиться без продыха, рано или поздно можно не только получить надбавку к зарплате, но и "заработать" астению.
Синдром "менеджера" наступает
"Астения" в переводе с древнегреческого языка означает "слабость", "бессилие".
С точки зрения медицины такой болезни, как астения, просто не существует. Под астенией принято понимать болезненное состояние, которое выражается быстрой утомляемостью и истощаемостью с частыми перепадами настроения по незначительному поводу, ослаблением самообладания, нетерпеливостью, эмоциональной неустойчивостью. Расстройства, объединяемые под .общим термином "астения", характерны для различных заболеваний.
Обычно астеников раздражает все на свете: скрип двери, громкие звуки, шум машин, яркий свет, резкие запахи. Зачастую продолжительные умственные и физические нагрузки даются им ценой колоссальных усилий. Сон у них, как правило, поверхностный и беспокойный.
В современном обществе астения считается достаточно актуальной проблемой: по статистике, каждый второй взрослый житель большого города подвержен этому недугу.
Медики выделяют нескольк�о стадий астенического синдрома Начальная стадия характеризуется повышенным возбуждением, гиперактивностью, несмотря на уже заметные признаки утомления. Однако заболевший пока еще не осознает, что организму требуется передышка. Такую усталость многие называют "усталостью, не ищущей покоя".
О второй стадии свидетельствует наступление явно выраженного утомления. Как правило, в подобном состоянии человек работает по инерции, остановиться бывает не так просто.
Третья стадия самая тяжелая и устойчивая форма астении. Нарушения сна становятся регулярными, головные боли мучают постоянно, появляется склонность к апатии, возникают нервные и депрессивные расстройства, ничто не радует, все воспринимается в мрачном свете.
В любом случае больному необходимо обратиться за помощью к квалифицированному врачу.
Организму требуется перезагрузка!
Основной причиной возникновения астенического состояния являются умственные и физические перенапряжения, ярко выраженный негативный эмоциональный фон, а также неправильно организованный режим труда и отдыха.
Кроме того, астения может появиться в связи с заболеваниями внутренних органов (эндокринные, онкологические, инфекционные, гематологические), при нарушении функции желудочно-кишечного тракта, при серьезных нервных и психических расстройствах.
Об астеническом синдроме в первую очередь свидетельствует повышенная физическая и психическая истощаемость. Наверное, многие из нас не раз ощущали нарастающее чувство усталости, однако из-за невозможности полноценного отдыха мы продолжали трудиться, растрачивая силы организма. В подобной ситуации утомление только увеличивается. Усталость не проходит даже после кратковременного отдыха. Длительная работа в таком безжалостном режиме зачастую приводит к истощению организма, и без продолжительного (1-2 месяца) и полноценного отдыха уже не обойтись.
Вегетативные или функциональные нарушения, происходящие за счет сбоев в регуляции нервной системы, также указывают на астению. Ведь сильнейшая утомляемость сразу же сказ�ывается на регулирующих механизмах клеток головного мозга, управляющего всеми функциями нашего организма, а значит, все это влияет и на деятельность других органов. В результате головные боли, частые колебания артериального давления, сильно выраженное сердцебиение, повышенная потливость, нарушения в деятельности кишечника, ухудшение аппетита, перевозбужденное состояние, отсутствие нормального сна. Словом, вы выдохлись, и организму просто необходима максимальная перезагрузка.
С ННПЦТО работа всегда в радость!
Процесс избавления от астении предполагает комплексную терапию с целью восстановления защитных сил организма.
Общие рекомендации для таких пациентов включают правильно организованный режим труда и отдыха, физические нагрузки. Прекрасно снимут эмоциональное напряжение занятия плаванием, а прогулки на свежем воздухе помогут "расслабить голову", что так необходимо всем астеникам.
Сбалансированное питание и умеренное употребление спиртных напитков также сыграют важную роль в борьбе против этого недуга. Стоит включить в меню продукты, богатые микроэлементами, белками, углеводами и витаминами, особенно группы В (яйца, печень). Обязательно введите в свой рацион ягоды и фрукты: черную смородину, плоды шиповника, облепихи, черноплодной рябины, цитрусовые, яблоки, киви, клубнику, овощные салаты.
Кроме того, необходима консультация у врача с целью выяснения причин астенического состояния, а также прием назначенных им ноотропных, сосудистых и успокаивающих средств.
Продукция Группы компаний также поможет справиться с недугом, однако нужно помнить, что прием препаратов ННПЦТО не отменяет курса лечения, назначенного врачом, а дополняет его.
При астении, конечно же, не обойтись без мезококтейлей: МОЛОДИЛЬНОЕ ЯБЛОЧКО, VIRТА, МЕЗОБЬЮТИ. Благодаря этим препаратам деятельность нервной системы значительно активизируется, начинает лучше работать мозг, организм заряжается энергией.
Стоит обратить свое внимание и на ОЛИГОПЕПТИДЫ, которые обладают мощным общеукрепляющим и адаптогенным действие�м. ОЛИГОПЕПТИД 4 повысит умственную и физическую активность, а также увеличит устойчивость организма к стрессам. Омолаживающее действие на структуры головного мозга окажет ОЛИГОПЕПТИД 20. Гармонизирующим эффектом обладает биологически активная добавка ОЧАРОВАНИЕ+, устраняющая усталость и тревогу, нормализующая сон, мягко поднимающая настроение.
БАД "АНИРИСАН" снимет нервное и физическое переутомление, улучшит мозговую деятельность.
Чаи серии "Фитоведа" БАЛАНС-1 и ТРАНКВЕДА рекомендованы перед сном, они успокоят и настроят на приятную волну. Чай НА НОЧЬ отличное средство при бессоннице, переутомлении, излишней плаксивости, неврозах и депрессии. А БОДРОЕ УТРО поможет проснуться, окажет укрепляющее действие на нервную систему и работу головного мозга.
Повысят физическую и умственную работоспособность, улучшат стрессоустойчивость организма, уменьшат сонливость тонизирующий напиток БОДРОСТЬ, который нужно принимать в первой половине дня, и конфеты VIRТА Кофе.
Не забывайте, что комплексное лечение, здоровый образ жизни, полноценный отдых и прием любимых средств Группы компаний дадут отличный результат! При внимательном отношении к своему здоровью астения никогда не станет спутником вашей жизни!
Владимир САЛАМАТОВ, руководитель научно-исследовательского отдела Группы компаний

Источник

Что надо есть на ночь без вреда для фигуры?

Очень хорошая обзорная статья.

Если есть после шести нельзя, то, спрашивается, когда же есть вообще? С работы все нормальные люди возвращаются вечером. И именно в это время больше всего хочется кушать.
И "кушать"... это еще мягко сказано. Как в том анекдоте "Кушать я хотел утром, в обед я хотел есть, а сейчас я хочу... жрать!".
И если первые пару часов после возвращения с работы еще как-то можно потерпеть, заняв себя домашними делами, то аккурат к десяти вечера желудок начинает такие концерты устраивать, воля слабеет, а колбаска в холодильнике так и манит, так и манит... Как же быть?
Отныне издевательства над собой отменяются! Оказывается, есть на ночь без вреда для фигуры можно. Главное делать это грамотно. Конечно, если навернуть полкило эклеров со сгущеночкой или картошечки с сальцем - и спать будешь плохо, и жирок завяжется. А вот если поужинать "специально обученным" продуктами, можно сохранять вес в норме и даже... худеть.
Итак, какие продукты можно есть на ночь:
Сосиски
Лучше всего для этих целей подойдут куриные. Идеально - вареные. И уж никак, естественно, не жареные свиные жирненькие сардельки или шпикачки. От копченых тоже лучше воздержаться. А вот нежирная пара куриных сосисок - отличный способ заморить ночного червячка.
Вареные овощи
Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме - морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком...но вкуснее, конечно, просто так - кубиками. Вареную картошку на ночь есть не нужно.
Икра заморская
Да-да, баклажанная. Или кабачковая, да любая овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но. Только ложкой, никаких тостов и хлеба.
Грибы
Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Осторожнее с консервиров�анными грибочками - печени будет тяжело.
Консервированная кукуруза
Такую кукурузу можно есть прямо из банки. Но не шикуйте, максимум - несколько ложек. Еще можно поджарить ее на оливковом масле. Объеденье.
Кефир, нежирный йогурт
Попробуйте это прямо сегодня поздним вечером, когда захотите есть. Выпейте залпом стакан или два кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолили голод калорийным мясным ужином гарантировано.
Суши
Одно из величайших изобретений человечества. Обязательно должны быть свежими, поэтому готовьте сами! Заодно и близких порадуете и найдете, наконец, чем заняться вечером вместо того, чтобы есть.
Помимо всего этого разнообразия существуют еще так называемые "продукты с отрицательной калорийностью". Проще говоря, продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем они сами содержат. Первое, что приходит в голову: шпинат и капуста.
10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме. На переваривание же продуктов с "отрицательными" калориями затрачивается больше калорий, чем находится в них самих. То есть получается их можно совмещать с чем то "потяжелее" - в результате ужин станет более "легким", сбалансированным.
Необходимо помнить одно: продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии, если их готовить, добавлять масло и другие ингредиенты, меняется калорийный состав.

Источник

Народные средства от заложенности носа

Увлекательная и интересная статья.

Пейте чай из ягод бузины.
По мнению экспертов, ягоды и цветки бузины могут быть очень полезными, для того чтобы подсушить выделения из носа при обычной простуде. Бузина выпускается в виде настоек, капсул, таблеток, сиропа, жидкого экстракта или спреев для горла.
Пейте больше жидкости.
Чтобы восполнить потерю жидкости во время чихания и застоя слизи в носу, медицинские эксперты рекомендуют выпивать приблизительно 2 литра жидкости в день.
Масло от простуды.
Если вам трудно дышать из-за воспаления носовых пазух, специалисты предлагают ингаляции со следующей смесью:
2 капли масла розмарина
1 капля масла герани
1 капля масла эквалипта
Вдыхание паров насыщенных или смягчающих масел поможет сокращению распухших слизистых оболочек и разжижению слизи, что облегчит ваше дыхание.
Травы от простуды.
Принимайте желтокорень. Ученые доказали, что два алкалоида - содержащиеся в желтокорне, - берберин и гидрастин,- уменьшают воспаление слизистой. Принимайте ежедневно от 0,5 до 1 г порошка из корней этого растения или по 20-0 капель жидкого экстракта.
Принимайте траву только во время воспаления. Если принимать ее слишком долго, то сильные алкалоиды могут причинить вред вашей печени. Нельзя принимать эту траву во время беременности, так как она может вызвать выкидыш.

Источник